Рациональное питание – одно из важнейших условий сохранения и поддержания здоровья детей, особенно в период роста числа простудных заболеваний. Ведь коварные вирусы нападают на ослабленных детей со сниженным иммунитетом. Поэтому правильная диета при ОРВИ у детей залог скорейшего выздоровления и профилактики повторного заражения.
Рассмотрим несколько правил питания ребенка при ОРВИ.
При небольшой температуре тела не стоит навязывать ребенку привычный рацион. Прислушайтесь к пожеланиям и предложите его любимые блюда, но только из полезных продуктов. Не стоит разрешать употреблять много сладких или вредных продуктов. В обязательном порядке следите за питьевым режимом. Обильное питье способствует выведению токсинов, образующихся вследствие наличия вируса.
В случае повышенной температуры следует соблюдать правила щадящей диеты. Для ребенка в этот период вполне естественно отказываться от еды. Правильное поведение родителей в таком случае – терпеливо предлагать ребенку аппетитные легкие блюда и не настаивать на обязательных приемах пищи. Надо понимать, что силы организма продуктивнее тратить на противостояние болезни, а не на усвоение пищи.
Продукты и блюда, которые необходимо включить в рацион:
- Нежирный йогурт. Он не только отлично утолит голод, но и восстановит микрофлору кишечника.
- Фрукты и овощи, желательно запеченные. Они не только полезны, главное не создают ощущение тяжести в желудке.
- Пища богатая белком. К ней относятся нежирные сорта рыбы и мяса, а кисломолочные продукты помогут восстановить силы и иммунитет, потраченные на борьбу с вирусом.
- Каши. Это идеальное блюдо для больного ребенка. Наиболее ценные по своему составу – гречневая и овсяная каши. Их можно варить на воде или молоке, в зависимости от пожеланий вашего ребенка.
- Цитрусовые. Особенно полезен сок и плоды грейпфрута. Он снижает температуру и улучшает аппетит, а также отлично заменяют аскорбинку, благодаря высокому содержанию витамина C. Можно из цитрусовых приготовить любимый детворой фруктовый фреш.
- Не забываем про травяные чаи и отвары: чай с лимоном, клюквенный морс, отвар плодов шиповника. Обильное питье разжижает мокроты, выводит токсины и не допускает обезвоживание.
- Исключите из рациона кислую, острую или соленую пищу, в том случае если у ребенка болит горло.
- Если малыш кашляет, то не давайте ему сухари, печенье и сладости. Они раздражают слизистую и провоцируют непродуктивный приступ кашля.
- Готовьте из овощей и фруктов разнообразные пюре. Они помогают быстрее усваивать находящиеся в них полезные вещества.
И в заключение несколько рекомендательных правил по профилактике заболевания ОРВИ:
- Избегать переохлаждений и перегреваний.
- Избегать общественных мест в период эпидемии и межсезонья, когда риск заболеть ОРВИ более высокий.
- Закаливание.
- Вакцинация, в том числе от гриппа, менингококковой, пневмококковой, ротавирусной и гемофильной инфекций.
- Ежедневно, особенно после посещения общественных мест и детских коллективов, проводить туалет носа солевым раствором или прохладной кипяченой водой.
Будьте здоровы!
Материал подготовлен специалистом профилактического отделения
БУ «Няганская городская детская поликлиника» по материалам интернет – изданий