Гелотология – научная дисциплина, исследующая воздействие смеха на организм человека, рассматривая психологические и физиологические аспекты.
Научные исследования подтверждают благотворное влияние смеха на людей, страдающих диабетом второго типа: смех способствует предотвращению опасных последствий и уменьшает концентрацию глюкозы в крови. Смех также полезен для людей с повышенным артериальным давлением, так как он способствует его снижению.
В России активно развивается движение «Йога смеха», которое уже объединяет множество приверженцев по всему миру. Этот метод основан на принципе «заразительности» смеха и важности групповых занятий смехотерапией, что помогает преодолеть стеснение.
Смехотерапия может быть эффективна даже для людей, которые из-за своего эмоционального состояния не могут спонтанно засмеяться, например, для людей, страдающих депрессией.
Задумайтесь, как часто вы смеетесь! А теперь задайте себе другой вопрос: что мешает вам смеяться? Как ни удивительно, зачастую «неспособность смеяться» берет свое начало в детстве, что может быть связано с различными факторами.
Прежде всего, взрослые часто предъявляют завышенные требования к детскому смеху. Постоянные упреки, критика и призывы к сдержанности со стороны старших приводят к тому, что ребенок начинает подавлять свои эмоции. Впоследствии, став взрослым, он испытывает подсознательный страх перед проявлением искренней радости. Чтобы исправить это, необходимо осознать причину страха и заново научиться смеяться. Когда вокруг звучит громкий смех, человек чувствует себя более свободным и получает негласное разрешение присоединиться к веселью.
Во-вторых, дети, которых приучали быть тихими и послушными, постепенно теряют способность смеяться от души.
Еще одной причиной неумения смеяться может быть недовольство своей внешностью, особенно если в детстве акцентировали внимание на каких-либо недостатках, например, проблемах с зубами. Стеснение приводит к тому, что человек предпочитает сдержанную улыбку искреннему смеху.
Во взрослой жизни социальные роли ограничивают проявление искренней радости. В различных сферах деятельности люди часто ожидают от других серьезности и сдержанности. В плену общественного мнения оказываются руководители, чиновники, родители.
Давайте сделаем все возможное, чтобы наш негативный опыт не передался следующему поколению, чтобы наши дети и мы сами умели и хотели смеяться, ведь, как утверждают ученые, смех способствует здоровью и счастью.
Ольга Русакова, медицинский психолог
БУ «Няганская городская поликлиника»
Изображение от freepik