Физическая активность – важнейший компонент здорового образа жизни. Регулярные нагрузки нормализуют артериальное давление, снижают уровень вредного холестерина и глюкозы в крови, укрепляют иммунную, сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную, репродуктивную и другие системы организма.
Месячник физической активности - отличный повод изменить свою жизнь к лучшему. Езда на велосипеде, ходьба, плавание, бег, катание на роликах, танцы, аэробика и футбол приносят не только удовольствие, но и способствуют укреплению здоровья. Занимаясь не менее 30 минут в день, вы почувствуете себя значительно лучше, станете более устойчивы к стрессам и депрессии.
Начать заниматься физической культурой никогда не поздно. Не пренебрегайте сами и приучайте детей к утренней зарядке и пешим прогулкам. Этим вы не только продлите собственную жизнь и жизнь близких, но и уменьшите риск возникновения заболеваний.