Накануне праздника Крещения Господня медицинские работники Нягани напоминают югорчанам о необходимости ответственного отношения к традиции погружения в ледяную воду. Несмотря на пользу закаливания, о которой говорят еще в школе, однократный нырок в прорубь без подготовки является колоссальным стрессом для организма.
Специалисты подчеркивают: закаливание должно быть постепенным и регулярным. Резкий перепад температур при погружении в купель может спровоцировать опасные реакции сердечно-сосудистой и нервной систем.
«Крещенский ритуал не рекомендуется проводить людям с сахарным диабетом, гипертонией, эпилепсией, заболеваниями эндокринной системы и хроническими инфекциями. Особое внимание — лицам старшего возраста: из-за снижения эластичности сосудов при охлаждении может произойти резкий спазм, что значительно повышает риск инсульта», — предупреждает врач-терапевт Няганской городской поликлиники Светлана Паксеева.
Также медики советуют отказаться от погружения беременным женщинам и тем, кто перенес простуду в последние две недели. Все вышеперечисленные ограничения касаются и детей, чей организм особенно чувствителен к температурным шокам. Перед принятием решения врачи настоятельно рекомендуют пройти консультацию у терапевта.
Если вы приняли взвешенное решение участвовать в крещенских купаниях, соблюдайте эти правила безопасности:
- Не приходите натощак. Плотный прием пищи должен быть за 1,5–2 часа до погружения. Это даст организму энергию для обогрева.
- Раздевайтесь постепенно. Перед тем как зайти в воду, разогрейте мышцы: сделайте серию приседаний, наклонов и махов руками.
- Подготовьте удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь (тапочки или сланцы).
- Идите медленно, обязательно держитесь за поручни. Не ныряйте и не окунайтесь с головой! Это может вызвать резкий спазм сосудов головного мозга и потерю сознания.
- Спиртное до и после проруби строго запрещено! Оно создает ложное чувство тепла и дает колоссальную нагрузку на сердце.
- Сразу разотрите тело жестким полотенцем, наденьте сухую теплую одежду и выпейте горячий чай.
Если после проруби вы почувствовали малейшее недомогание (головокружение, боли в сердце, одышку), немедленно обратитесь к дежурным медикам!
БУ «Няганская городская поликлиника»
Изображение freepik