19 января православные христиане отмечают праздник Крещения Господня. Одной из главных традиций этого дня остается погружение в прорубь (купель). Врачи напоминают: ледяная вода может быть полезна для закаленного организма, но для неподготовленного человека она является серьезным стрессом.
Чтобы обряд прошел безопасно, специалисты Нефтеюганской больницы рекомендуют соблюдать следующие правила:
1. Выбирайте только санкционированные места. Погружайтесь исключительно в специально оборудованных купелях, где дежурят спасатели и медики.
2. Категорический запрет на алкоголь. Спиртное искажает восприятие, притупляет бдительность и дает опасную нагрузку на сосуды. Это сочетание может стать фатальным в ледяной воде.
3. Подкрепитесь заранее. За 1,5–2 часа до купания необходимо поесть, чтобы обеспечить организм энергией для обогрева.
4. Контролируйте давление. Перед заходом в воду сделайте небольшую разминку. Если ваше давление выше 130/90 мм рт. ст. — от погружения следует отказаться.
5. Не медлите на морозе. Раздевшись, сразу заходите в воду. Длительное ожидание на холоде приводит к переохлаждению еще до контакта с водой.
6. Соблюдайте тайминг. Пребывание в ледяной воде должно быть кратковременным — не более 1–1,5 минут.
7. Правильное согревание. После выхода из воды насухо разотрите тело полотенцем, наденьте теплую одежду и сухую обувь. Как можно быстрее зайдите в теплое помещение и выпейте горячего чая.
Врачи подчеркивают: погружаться в холодную воду можно только абсолютно здоровым людям. К строгим противопоказаниям относятся: сердечно-сосудистые заболевания, болезни ЛОР-органов (синуситы, отиты), эпилепсия и другие нарушения работы нервной системы, заболевания бронхолегочной системы (астма, бронхиты), воспалительные процессы мочеполовой системы.
Также крайне не рекомендуется рисковать беременным женщинам, пожилым людям и маленьким детям.
Важно! Если после погружения вы почувствовали недомогание (головокружение, боли в груди, затрудненное дыхание), незамедлительно обратитесь к врачу!