Невротические состояния возникают из-за пережитых психологических травм, воздействия стрессовых факторов, продолжительного эмоционального или умственного напряжения, сильной физической усталости и крушения надежд.
В такие периоды человек склонен воспринимать негативные обстоятельства острее и серьезнее, чем они есть на самом деле. Более того, затяжные стрессы и регулярные психические перегрузки способны нарушить нормальную работу различных систем организма и внутренних органов, а также дестабилизировать эмоциональное состояние.
Люди, страдающие неврозами, нередко подавляют собственные чувства и эмоции, пытаясь отгородиться от окружающей действительности. Им сложно владеть собой и управлять своим поведением. Все это отрицательно влияет на профессиональную деятельность и личную жизнь.
Статистические данные свидетельствуют о том, что невротические расстройства часто диагностируются у мужчин и женщин старше тридцати лет. Установлено, что у женщин эти состояния протекают в более выраженной форме, что объясняется их повышенной эмоциональностью.
Неврастения также может проявляться у детей младшего и дошкольного возраста. Симптомы расстройства схожи с теми, что наблюдаются у взрослых. Основная трудность в диагностике заключается в том, что маленькие дети часто не могут описать свои ощущения и чувства.
У детей ухудшается аппетит, появляются нарушения сна, частые ночные кошмары, сопровождающиеся вскрикиваниями и пробуждением в состоянии дезориентации. Состояние может сопровождаться повышенной потливостью, похолоданием конечностей, головными болями, чувствительностью к яркому свету и громким звукам. Нередко наблюдаются резкие перепады настроения: от радости к плачу, агрессии и подавленности.
Врачи настоятельно советуют обращаться за квалифицированной медицинской помощью как можно раньше, поскольку детские неврозы поддаются лечению сложнее, чем у взрослых.
Методы борьбы с неврозами
Ключ к преодолению невротических состояний, по мнению экспертов, лежит в комплексном подходе. Он включает в себя медикаментозное лечение, физическую активность, сбалансированное питание, упорядоченный режим сна и бодрствования, а также разумную умственную деятельность.
Индивидуальная психотерапия помогает пациенту, столкнувшемуся с нервным расстройством, сформировать целостное представление о себе, выявить корень проблемы, спровоцировавшей невроз. Психотерапевт содействует изменению восприятия мира. Исцеление наступает тогда, когда человек осознает источник своих страхов и тревог.
Профилактика невротических расстройств
Чтобы предотвратить развитие невроза, важно избегать стрессовых ситуаций и эмоционального перенапряжения. Делайте паузы в работе, особенно при интенсивной умственной деятельности.
Регулярно занимайтесь тем, что приносит радость, расслабляет и успокаивает. В качестве профилактической меры полезны медитации, способствующие полному расслаблению тела и разума, а также улучшающие настроение.
Помните, что при появлении частых панических атак, ухудшении эмоционального состояния или других признаков невроза, необходимо без промедления обратиться к специалисту.
Ольга Русакова, медицинский психолог
БУ «Няганская городская поликлиника»
Изображение freepik