В рамках юбилейного марафона мероприятий в детской поликлинике Сургутской городской клинической поликлиники №2 прошел тренинг «Управляй своим давлением».
Врач-терапевт Мария Ашакаева провела для участников дыхательные упражнения, направленные на снижение стресса, и дала практические рекомендации по управлению артериальным давлением. Она подчеркнула важность ведения дневника давления, отметив, что контроль этого показателя является ключом к здоровому будущему и профилактике инсульта.
Клинический психолог Екатерина Кузнецова познакомила участников с техниками успокоения в сложных ситуациях и при повышенной тревожности. Были освоены такие приемы, как дыхание по квадрату и практика «Медвежьи объятия», помогающая переключить внимание с негативных мыслей на позитивные. Участники также приняли участие в игре «найди 5 предметов», направленной на отвлечение внимания. В завершение тренинга все вместе создали свой собственный «рецепт спокойствия».