Сургутский филиал Центра медицинской профилактики совместно с Центром здоровья для взрослых городской поликлиники № 1 и оздоровительно-досуговым центром «Активная жизнь» устроили праздник здоровья для пожилых сургутян.
Тренинг по определению факторов риска развития инсульта, беседа с врачами, прохождение скрининга - всё это стало возможным благодаря объединенным усилиям медицинских и общественных организаций.
Встреча состоялась на базе оздоровительно-досугового центра «Активная жизнь». По результатам проведенных обследований повышенный уровень холестерина выявлен у 20 человек, повышенный уровень глюкозы – у 3 человек, повышенный уровень артериального давления – у 10 человек, избыточный вес – у 16 человек.
Аналогичная акция прошла в Сургутском социально-оздоровительном центре. Там повышенный уровень холестерина был выявлен у 17 человек, повышенный уровень глюкозы – у 10 человек, повышенный уровень артериального давления – у 12 человек, избыточный вес – у 19 человек. Впереди еще несколько мероприятий, во время которых все участники – от мала до велика - научатся определять факторы риска развития инсульта.
Ключевая идея акции – помочь предотвратить сосудистую катастрофу у себя, и распознать признаки инсульта у окружающих для оказания своевременной помощи. Чтобы свести к минимуму вероятность возникновения инсульта, надо:
* Знать и контролировать свое артериальное давление.
* Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
* Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
* Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.
* Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.
* Контролировать уровень холестерина в крови.
* Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
* Соблюдать режим труда и отдыха.
* Повышать толерантность к стрессу.