В сентябре югорчанам расскажут о том, как беречь сердце, сосуды и избежать опасных недугов.
Эти недуги входят в число основных причин смертности. Что справедливо как для Югры, так и России в целом. Поэтому важно научить людей быть здоровыми, внимательно относиться к своему сердцу.
Состояние сердца и сосудов во многом зависит от образа жизни. Факторами риска являются употребление табака, отсутствие физической активности и неправильное питание. На все этим факторы можно влиять. Месячник – отличная возможность изменить себя, став более активным и здоровым.
Об этом и о многом другом жителям региона будут рассказывать в ходе врачебных приемов, выездных профилактических мероприятий, в социальных сетях и СМИ.
Правила здорового сердца:
1) Питайтесь правильно и сбалансировано. По возможности исключите из рациона фаст-фуд и жареную пищу.
2) Высыпайтесь – недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с давлением, а также нарушений биологических процессов в организме, что может навредить здоровью сердца и сосудов.
3) Будьте активны – посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю.
4) Поддерживайте вес в норме. Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы.
5) Откажитесь от вредных привычек и избегайте пассивного курения.