Традиционный мастер-класс по скандинавской ходьбе прошел под девизом «Жить побеждая диабет». Специалисты клинического врачебно-физкультурного диспансера рассказали о тонкостях этого вида физической активности людям пожилого возраста из центра социального обслуживания населения «Светлана».
Мероприятие прошло под инструктивным руководством заведующей отделением спортивной медицины Алены Столяровой. Она показала комплекс упражнений, которые необходимо выполнять на разминке, научила несложной технике движений с палками для скандинавской ходьбы, рассказала о пользе этих занятий.
Существуют достоверные исследования, свидетельствующие о высоком оздоровительном потенциале скандинавской ходьбы: в работу включаются практически все группы мышц, идет большой расход энергии – в полтора раза выше, чем при обычной ходьбе. Такая активность позволяет укрепить сосуды, серце, снизить содержание уровня глюкозы в крови, сбросить лишние килограммы и нормализовать обменные процессы в организме. Кроме этого, занятия на свежем воздухе – это всегда позитивное настроение. Подобного рода мероприятия являются хорошей профилактикой сахарного диабета, ожирения, болезней сосудов и сердца, отмечают специлисты.
Такие тренировки практикуются сотрудниками диспансера уже несколько лет. Цель - укрепление здоровья, увеличение качества и продолжительности жизни жителей округа.