Праздничный период — время радости и встреч с близкими, однако он нередко становится испытанием для организма. Повышенные нагрузки, смена режима, обильная еда и алкоголь могут негативно сказаться на работе сердечно‑сосудистой системы. О том, как провести праздники без вреда для здоровья, рассказывает врач‑кардиолог окружного кардиологического диспансера Ольга Кудрявцева.
Почему праздники — риск для сердца?
В новогодние дни врачи отмечают рост числа обращений в приёмные отделения кардиодиспансеров. Причинами чаще всего становятся: переедание, употребление алкоголя, нарушение привычного режима сна и активности, неблагоприятные погодные условия.
Алкоголь особенно опасен: сначала он вызывает падение артериального давления, а затем — резкий подъём. Крайне рискованно сочетать спиртное с лекарствами: это может спровоцировать головокружение, скачки давления и даже угрожать жизни.
Как провести праздники с пользой для сердца
Чтобы избежать проблем и сохранить хорошее самочувствие, доктор рекомендует:
- Чаще бывать на свежем воздухе. Прогулки помогают «перезагрузить» организм, улучшают кровообращение и насыщают кровь кислородом.
- Добавлять лёгкую физическую активность. Танцы, неспешная ходьба или простая разминка стимулируют выработку эндорфинов — гормонов удовольствия, которые поддерживают хорошее настроение и снижают стресс.
- Заменять алкоголь полезными напитками. Отдайте предпочтение тёплому чаю, домашнему морсу или компоту — они не только согреют, но и принесут пользу.
- Соблюдать режим отдыха. Не пытайтесь успеть всё: достаточный сон и перерывы на расслабление помогут избежать переутомления.
Важные правила безопасности
Не прерывайте приём назначенных врачом лекарств — даже в праздники.
При появлении тревожных симптомов немедленно обратитесь за медицинской помощью. К таким симптомам относятся боли или дискомфорт в груди, одышка, сильная слабость, учащённое или нерегулярное сердцебиение.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете провести праздники радостно и беззаботно, не подвергая риску своё сердце. Пусть Новый год станет временем здоровья, тепла и настоящего счастья!
Ольга Кудрявцева, врач-кардиолог
БУ «Окружной кардиологический диспансер
«Центр диагностики и сердечно-сосудистой хирургии»
Изображение freepik