Атеросклероз – это распространенное прогрессирующее заболевание, поражающее крупные и средние артерии в результате накопления в них холестерина, приводящее к нарушению кровообращения. В экономически развитых странах атеросклероз является частой причиной заболеваемости и общей смертности.
Не лекарственные способы профилактики включают в себя активный образ жизни и правильное питание. Именно нарушение этих двух факторов — малоподвижный образ жизни, питание жирными, рафинированными, высокоуглеводистыми продуктами, вредные привычки — считаются основными причинами заболеваний сосудов. Вот почему важно придерживаться следующих мер профилактики:
- рациональное питание – нужно по возможности исключить из рациона «вредные» жиры, острые и соленые блюда, легкоусвояемые углеводы, рафинированные продукты. Пища должна быть натуральной и включать в себя полезные составляющие – витамины и микроэлементы;
- регулярная физическая активность, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе – все это способствует тренировке не только мышц, но и сосудов – они становятся более эластичными и лучше противостоят атеросклеротическому поражению;
- борьба с вредными привычками — не секрет, что курение и алкоголь значительно повышают риск развития болезней сосудов.