Слух — это бесценный дар, который позволяет нам полноценно общаться, наслаждаться музыкой и чувствовать себя в безопасности. Однако по статистике, около 60% случаев потери слуха можно предотвратить, если уделять внимание профилактике. Забота о здоровье ушей должна начинаться с первых дней жизни ребенка и сопровождать человека на протяжении всей жизни. Врачи-оториноларингологи напоминают: многие инфекции и бытовые привычки могут нанести непоправимый вред органам слуха, если игнорировать простые правила безопасности.
Рекомендации по сохранению слуха:
• Ранняя диагностика. Скрининг слуха у новорожденных является обязательным. Это позволяет выявить патологии на этапе, когда коррекция наиболее эффективна. Также важно проверять состояние слуха у специалиста не реже одного раза в год.
• Вакцинация. Своевременные прививки против кори, паротита (свинки), краснухи и менингита защищают не только от самих инфекций, но и от их тяжелых осложнений на органы слуха. Для женщин на этапе планирования беременности особенно важна вакцинация против краснухи.
• Правильное лечение инфекций. Адекватная терапия ОРВИ, гриппа, скарлатины и отитов под контролем врача — залог того, что инфекция не приведет к тугоухости.
• Контроль хронических заболеваний. Пациентам с сахарным диабетом, гипертонией и атеросклерозом необходимо строго следовать назначениям врача. Сосудистые нарушения часто становятся причиной прогрессирующего снижения слуха.
• Бережное отношение к громкости. Избегайте длительного шума в клубах, кинотеатрах и на шумных производствах (используйте беруши). Правило для наушников: слушайте музыку не более двух часов в день на громкости не выше 80 децибел. Помните: звук в 110 дБ может вызвать необратимую потерю слуха.
• «Тихий» отдых. Дайте чувствительным ворсинкам внутреннего уха восстановиться после городского шума — чаще гуляйте на природе, слушая «живые» звуки леса или воды.
• Отказ от ватных палочек. Никогда не очищайте слуховые проходы ватными палочками, спичками или булавками. Это травмирует барабанную перепонку и способствует образованию серных пробок. Достаточно просто промывать ушные раковины водой во время умывания.
• Полноценное питание. Включайте в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами группы B, Е и микроэлементами (магний, цинк), необходимыми для здоровья слухового нерва.
Если вы заметили неожиданное снижение слуха (особенно после болезни или травмы), немедленно обратитесь к врачу. Время — решающий фактор в спасении слуха.
Александра Кривощекова,
медицинская сестра кабинета врача-отоларинголога
БУ «Няганская градская поликлиника»