Наступили холода, и в наших домах стало тепло и уютно. Но есть и обратная сторона: включенное отопление делает воздух сухим, как в пустыне, что может негативно сказаться на здоровье детей.
Чем же так опасен сухой воздух для детского организма? Об этом рассказала медицинская сестра детской поликлиники Нижневартовска Ольга Несговорова, которая ежедневно сталкивается с последствиями сухого воздуха у малышей. Она поделится простыми и эффективными способами, как обеспечить детям легкое дыхание даже в самые морозные дни!
Опасность сухого воздуха для детского здоровья:
1. Снижение местного иммунитета слизистых оболочек
Нос. В носовой полости вдыхаемый воздух должен увлажняться. При сухом воздухе слизистая пересыхает, её защитная функция ослабевает. Реснички эпителия хуже выводят слизь и микроорганизмы — ребёнок становится более уязвим к вирусным (ОРВИ, грипп, аденовирусы) и бактериальным инфекциям.
Горло. Пересохшее горло чаще раздражается: появляется першение, боль, дискомфорт. Это снижает барьерную функцию глотки и облегчает проникновение инфекции.
Глаза. Слизистая оболочка глаз испытывает дефицит влажности: возникают сухость, зуд, покраснение, ощущение «песка» и повышенная утомляемость глаз.
2. Обострение хронических заболеваний
• Астма и аллергии: сухой воздух может провоцировать приступы астмы и усиливать аллергические реакции. В сухом воздухе пыль и аллергены легче поднимаются и попадают в дыхательные пути.
• Дерматиты: сухая кожа становится более чувствительной, склонной к зуду, шелушению и обострению экземы.
3. Ухудшение общего самочувствия
• Сухость кожи: особенно у младенцев и детей с атопическим дерматитом.
• Першение в горле, сухой кашель: чаще всего проявляются по ночам, нарушая сон.
• Носовые кровотечения: пересохшая слизистая носа легко травмируется.
• Общее ощущение дискомфорта, вялость.
Как создать комфортный микроклимат для ребенка зимой: практические советы
1. Используйте увлажнители воздуха – это ваш главный помощник в отопительный сезон.
• Традиционные (холодное испарение): прогоняют воздух через влажный фильтр. Безопасны, но требуют частой замены фильтров и могут быть шумными.
• Паровые: нагревают воду и выпускают пар. Эффективно увлажняют, но из-за горячего пара требуют особой осторожности, если в доме есть маленькие дети.
• Ультразвуковые: распыляют воду с помощью ультразвука. Рекомендуется выбирать модели с гигростатом (датчиком влажности), который поддерживает заданный уровень влажности.
Где ставить: в детской комнате, где ребенок проводит больше всего времени.
Уход: крайне важно регулярно (раз в 1-3 дня) мыть резервуар увлажнителя и менять воду, чтобы избежать размножения бактерий и плесени. Используйте дистиллированную или фильтрованную воду (если рекомендовано в инструкции), чтобы избежать образования белого налета на мебели.
2. Регулярное проветривание.
• Открывайте окна на 5-10 минут несколько раз в день (особенно утром и перед сном), даже если работает отопление. Это насытит воздух кислородом и снизит температуру, что повысит эффективность работы увлажнителя.
• Создавайте сквозное проветривание, чтобы быстро обновить воздух в помещении.
3. Естественные методы увлажнения.
• Развешивайте мокрые полотенца на батареях.
• Ставьте открытые емкости с водой рядом с источниками тепла.
• Разместите в комнате растения, способные повышать влажность воздуха (например, хлорофитум, папоротники).
4. Водные процедуры и питьевой режим:
• Теплые ванны: вечерняя теплая ванна не только расслабит ребенка, но и поможет увлажнить кожу.
• Увлажнение носа: регулярно используйте солевые растворы (физраствор или специальные спреи) для увлажнения слизистой носа, особенно при сухости или заложенности.
• Питьевой режим: следите, чтобы ребенок пил достаточно воды, компота или морса. Это помогает поддерживать водный баланс организма изнутри.
5. Уход за кожей
Используйте детские кремы и лосьоны. После купания и в течение дня наносите увлажняющие средства, особенно если кожа сухая или склонна к атопическому дерматиту. Выбирайте только гипоаллергенные варианты.
Важно помнить:
• Не переувлажняйте воздух! Слишком высокая влажность (более 65-70%) может способствовать развитию плесени и пылевых клещей, что также негативно скажется на здоровье. Оптимальная влажность – 40-60%. Используйте гигрометр или метеостанцию для контроля.
• Поддерживайте оптимальную температуру. Для детей комфортная температура в комнате – 18-22°C. Более высокая температура в сочетании с сухим воздухом создает некомфортные условия.
Забота о микроклимате в доме – это инвестиция в здоровье и хорошее настроение ваших детей. Уделите этому внимание, и они отблагодарят вас крепким здоровьем и отличным самочувствием!
Ольга Несговорова, медицинская сестра
БУ «Нижневартовская городская детская поликлиника»