В большинстве случаев, попытки самоубийства лишь в незначительной степени (около 10%) обусловлены действительным желанием уйти из жизни. Гораздо чаще (примерно в 90% ситуаций) за этим поступком стоит потребность привлечь внимание к своим проблемам и чувствам.
Суицидальное поведение часто становится следствием сильных негативных эмоций, таких как гнев, протест, агрессия, а также стремления наказать себя или окружающих.
Зачастую, предшествующими факторами являются конфликты с близкими, семейные неурядицы, трудности на работе или в учебе, пережитое насилие или недостаток эмпатии со стороны других людей.
Выделяют три основных категории признаков, указывающих на суицидальные наклонности: вербальные (словесные), поведенческие и ситуационные.
Вербальные признаки выражаются в прямых или завуалированных высказываниях о смерти, суициде или безнадежности. Примером могут служить фразы вроде: «Я больше не могу это выносить» или «Вам больше не придется обо мне беспокоиться».
Поведенческие признаки проявляются в резких изменениях в поведении человека. Например, он может начать раздавать ценные вещи, налаживать отношения с врагами, пренебрегать своим внешним видом, пропускать занятия и игнорировать домашние задания.
Ситуационные признаки включают в себя отчуждение от общества, повышенную раздражительность, подавленное настроение, чувство беспомощности, отчаяния и безысходности.
Особенно уязвимы для суицида молодые люди, принадлежащие к следующим группам риска:
- находящиеся в сложных семейных обстоятельствах (развод родителей, неравное отношение к детям, насилие, психические заболевания членов семьи);
- испытывающие значительные трудности в учебе;
- не имеющие близких друзей и увлечений;
- склонные к депрессивным состояниям (или имеющие психиатрические диагнозы);
- пережившие утрату близкого человека;
- страдающие от неразделенной любви;
- имеющие суицидальные случаи в анамнезе семьи (или являющиеся свидетелями суицида);
- злоупотребляющие алкоголем или наркотическими веществами;
- имеющие физические недостатки, инвалидность или хронические заболевания;
- совершившие преступление или ставшие жертвой преступления;
- находящиеся под влиянием деструктивных религиозных или молодежных течений.
Как предотвратить: советы близким
Чаще всего, решение о самоубийстве принимается тогда, когда человек ощущает безвыходность, когда все его попытки разрешить сложные ситуации не принесли результата, и его охватывает чувство глубокой безнадежности.
Существует три ключевых подхода к оказанию психологической поддержки человеку, переживающему суицидальные мысли.
Во-первых, это своевременное выявление проблемы и предоставление необходимой терапии.
Во-вторых, это деятельная эмоциональная поддержка человека, находящегося в состоянии депрессии и отчаяния.
В-третьих, это поддержка его позитивных стремлений и начинаний, направленная на улучшение его состояния и облегчение тяжелой ситуации.
Важнейшим элементом в общении с каждым человеком, особенно с тем, кто рассматривает самоубийство, является активное слушание. Активный слушатель внимательно слушает, не критикует и позволяет собеседнику свободно выражать свои мысли и чувства, не опасаясь осуждения. Он стремится понять переживания собеседника и поддерживает его веру в собственные силы. Активный слушатель обеспечивает, чтобы высказывания о желании уйти из жизни были услышаны и восприняты всерьез.
Если вы слышите: «Все кажется таким безнадежным...»
Скажите: «Иногда все мы чувствуем себя подавленными. Давай подумаем, какие у нас проблемы и какую из них надо решить в первую очередь».
Не говорите: «Подумай лучше о тех, кому еще хуже, чем тебе».
Если вы слышите: «Всем было бы лучше без меня!»
Скажите: «Ты очень много значишь для нас и меня беспокоит твое настроение. Скажи мне, что происходит».
Не говорите: «Не говори глупостей. Давай поговорим о чем-нибудь другом».
Если вы слышите: «Я совершил ужасный поступок...»
Скажите: «Давай сядем и поговорим об этом».
Не говорите: «Что посеешь, то и пожнешь!».
Если вы слышите: «А если у меня не получится?»
Скажите: «Если не получится, я буду знать, что ты сделал все возможное».
Не говорите: «Если не получится - значит ты недостаточно постарался!»
Если вам или вашим близким нужна психологическая помощь вы можете обратиться к специалистам!
Для жителей Нягани:
- медицинский психолог Оксана Анатольевна Бондарь: 8 (34672) 5-4530 или 8 (34672) 5-7484 добавочные: 4243, или 8-982-200-46-64;
- медицинский психолог Ольга Владимировна Русакова: 8 (34672) 5-4530 или 8 (34672) 5-7484 добавочные: 4241.
Оксана Бондарь, медицинский психолог
БУ «Няганская городская поликлиника»