Фантазировать безобидно лишь тогда, когда грезы не заменяют собой реальную жизнь. Если вы погружаетесь в мир иллюзий, чтобы избежать проблем и предпочитаете его действительности, возможно, это указывает на синдром чрезмерного мечтания.
Синдром навязчивых грез – это состояние, при котором человек склонен к частым и интенсивным фантазиям, которые становятся заменой реальной жизни, позволяя избегать неприятного взаимодействия с внешним миром. Впервые этот синдром был описан израильским психологом Эли Сомером, который ввел определение «maladaptive daydreaming». По его мнению, в таком состоянии фантазии полностью вытесняют общение и препятствуют социальной адаптации.
Хотя синдром навязчивых грез может напоминать обсессивно-компульсивное расстройство или шизофрению, он не считается психическим заболеванием. Человек осознает, что находится в мире фантазий, сохраняет связь с реальностью и ориентируется во времени.
Отличить обычные мечты от навязчивых грез можно по нескольким признакам:
· глубокое погружение в фантазии с детальным описанием сюжетов;
· трудности с концентрацией на работе, учебе или повседневных делах;
· стремление избежать жизненных проблем, заменяя их миром грез;
· нарушения сна, вызванные впечатлениями от грез.
Причины возникновения синдрома навязчивых грез пока не определены, но некоторые специалисты считают, что навязчивые грезы - это своеобразная зависимость, которая похожа на любую другую и поэтому причины могут быть идентичны:
· желание уйти от несовершенств жизни в реальности, сбежать от проблем;
· одиночество, которое может быть не связано с отсутствием близких людей;
· низкая и нестабильная самооценка;
· постоянное напряжение и стресс;
· недостаток любви и внимания со стороны родных.
Так как синдром навязчивых грез не относят к психическим заболеваниям, считается, что серьезного вреда он не может принести. Однако всегда стоит помнить, что навязчивые мечтания - это зависимость, которая негативно влияет на все сферы его жизнедеятельности.
Люди, страдающие от этого синдрома, создают в своем воображении сложные миры, наполненные детальными персонажами, сюжетами и событиями. Эти фантазии часто сопровождаются повторяющимися движениями, такими как ходьба взад и вперед, раскачивание или постукивание пальцами. Музыка также может играть важную роль, стимулируя и углубляя погружение в воображаемый мир.
Проблема заключается в том, что навязчивые грезы отнимают драгоценное время и энергию, которые могли бы быть направлены на реальные дела и отношения. Человек может пренебрегать работой, учебой, социальными контактами, личной гигиеной и другими важными аспектами жизни, чтобы снова и снова возвращаться в мир своих фантазий.
Зачастую именно напряжение и тревога повседневной жизни заставляют человека уходить из реальности в мир фантазий. Но двойная жизнь – между яркими и приятными мечтаниями и серой порой несправедливой реальностью может стать невыносимой. Как правило, это приводит к снижению эффективности в сфере работы и потере интереса к жизни и ее событиям.
Не стоит пренебрегать помощью друзей и родных, если вы чувствуете, что вам некомфортно ваше состояние, необходимо поделиться своими мыслями и чувствами. Важно быть услышанным и почувствовать поддержку и любовь со стороны окружающих. Медицинские психологи для определения причины возникновения, а также для поиска эффективного способа борьбы с синдромом навязчивых грез рекомендуют терапию только с квалифицированным специалистом. Под руководством профессионала вы сможете выявить триггеры, вызывающие состояние навязчивого мечтания, а также найти способы борьбы с ними.
Елена Дзюман, медицинский психолог
БУ «Нижневартовская психоневрологическая больница»