Онкология занимает второе место среди причин смертности в России, поэтому осознанное и внимательное отношение к своему здоровью может спасти жизнь. Предотвращение факторов риска и регулярные медицинские проверки помогут вам контролировать свое здоровье и своевременно реагировать на любые изменения в организме.
Стать толчком к развитию заболевания могут внешние и внутренние факторы — окружающая среда, то, что мы едим, состояние организма, работа всех органов и систем, генетическая наследственность. Минимизировать риски помогут ключевые направления профилактики:
1. Правильное питание. Уменьшите потребление жирной пищи, копченых продуктов и сахара. Наполните свой рацион свежими овощами и фруктами.
2. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя значительно увеличивают риск заболеваний. Сделайте выбор в пользу здоровья!
3. Управление стрессом. Научитесь правильно реагировать в стрессовых ситуациях. Практики медитации и релаксации помогут вам сохранить эмоциональное равновесие.
4. Активный образ жизни – регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и способствуют общему оздоровлению организма.
5. Защита. Используйте солнцезащитные средства, носите защитную одежду и избегайте солнечного света в часы пик.
6. Вакцинация. Рассмотрите возможность вакцинации против вирусов, связанных с раком, таких как вирус папилломы человека (ВПЧ) и гепатит B.
Онконастороженность — это активная позиция в отношении своего здоровья. Это внимательное отношение к своему здоровью и регулярная диспансеризация.
Обратите внимание на симптомы, которые могут указывать на онкологические заболевания:
1. Появление опухолей или длительно не заживающих язв.
2. Изменения в кожных образованиях (размер, цвет, шелушение).
3. Патологические выделения (кровь в мокроте, моче или кале).
4. Общие симптомы: слабость, потливость, отсутствие аппетита.
5. Нарушения функции органов (например, запор при раке кишечника).
Особое внимание нужно, если у вас есть семейная предрасположенность к онкологии. Обсудите это с врачом для разработки индивидуального плана наблюдения и профилактики.
Проходите регулярные обследования и скрининги — это поможет выявить проблемы на ранней стадии и сохранить жизнь!
И.Корнеева
И.о. заведующего терапевтическим отделением Няганской окружной больницы пг.Талинка, врач-терапевт