Сургутский филиал Центра общественного здоровья совместно с Центром здоровья для взрослых СГКП № 1, региональным отделением Российского Красного Креста и студентами-волонтерами медицинского колледжа провели социальную акцию «Здоровое сердце».
Акция прошла на базе территориального общественного самоуправления № 16. Все желающие смогли пройти бесплатное скрининговое обследование и получить консультацию у врача-терапевта, а также узнали о том, как восстановить свое здоровье после перенесенного коронавируса, и кто в этом деле может помочь.
По результатам проведенных обследований повышенный уровень холестерина выявлен у 18 человек, повышенный уровень глюкозы – у 5 человек, отклонения от нормы в ЭКГ – у 8 человек. Все получили рекомендации врачей по предотвращению сердечно-сосудистых болезней.
Врачи напоминают: предотвратить развитие сердечно-сосудистых болезней можно простой корректировкой образа жизни. Первичная профилактика включает в себя:
- двигательную активность, в том числе выполнение зарядки, прогулки на свежем воздухе, занятия лечебной физкультурой;
- отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);
- снижение веса (при ожирении);
- оптимальный режим труда и отдыха;
- рациональное питание, которое предполагает четыре-пять приемов пищи ежедневно. Потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, желтки куриных яиц, фасоль, чернослив, свекла, запеченный картофель, курага, изюм без косточек);
- снижение употребления поваренной соли;
- повышение стрессоустойчивости.