В рамках проекта «Школа активного долголетия» на базе Няганского комплексного центра социального обслуживания, специалисты городской поликлиники вновь встретились с представителями «серебряного возраста». Тема очередного занятия была посвящена профилактике травматизма и падений, как на улице, так и в домашних условиях.
Фельдшер кабинета медицинской профилактики Диана Камалдина провела подробный разбор всех возможных факторов, способствующих нарушению координации и приводящих к серьезным травмам. Слушателям были вручены информационные листовки с ключевыми рекомендациями.
«Уроки здоровья в «Школе активного долголетия» всегда проходят очень оживленно, позволяя обсудить множество волнующих наших граждан вопросов. Мы уверены, что советы по профилактике падений помогут нашим слушателям сохранить уверенность в каждом шаге и избежать неприятных ситуаций», – отметила Диана Фуатовна.
Напомним, проект «Школа активного долголетия» реализуется в рамках инициативы «Старшее поколение» национального проекта «Семья» и программ, предусмотренных нацпроектом «Продолжительная и активная жизнь».
Рекомендации по снижению рисков падений, озвученные на занятии:
• Физическая активность: регулярное выполнение физических упражнений улучшает координацию.
• Медленное движение: поднимайтесь и вставайте из положений лежа или сидя очень медленно.
• Консультация с врачом по лекарствам: обсудите с врачом прием всех препаратов (включая безрецептурные), так как некоторые из них могут вызывать сонливость, снижать концентрацию внимания или резко понижать артериальное давление (особенно в начале приема или при изменении схемы).
• Регулярная проверка зрения: посещайте офтальмолога не реже одного раза в год, поскольку плохое зрение значительно повышает риск падений.
• Осторожность с очками: не носите очки с мультифокальными линзами во время ходьбы, особенно при подъеме или спуске по лестнице.
• Безопасная обувь: в зимнее время используйте противоскользящие накладки на обувь. Если шнуровать обувь затруднительно, замените шнурки широкими резинками или застежками-липучками.
• Безопасность на дороге: при переходе улицы всегда убеждайтесь, что водители вас пропускают. Не торопитесь, особенно в темное время суток или при ограниченном.