Сахарный диабет относится к числу часто встречающихся заболеваний. Своевременное выявление и лечение помогают предотвратить ряд осложнении, которые могут привести к инвалидности.
К основным факторам риска развития сахарного диабета относятся ожирение, наследственная предрасположенность, постоянное нервное перенапряжение, гиподинамия, употребление рафинированной (бедной клетчаткой) пищи, некоторые гормональные нарушения и прочее.
Основными симптомами сахарного диабета считаются частое и обильное мочеиспускание, жажда, сухость во рту, внезапное немотивированное похудание, выраженная утомляемость.
Для снижения рисков развития заболевания и для поддержания допустимого уровня сахара крови медицинские специалисты рекомендуют:
- Заботиться о себе. Не стесняйтесь задавать лечащему врачу интересующие вопросы. Не стесняйтесь уточнять недопонятое.
- Регулярно проверять уровень глюкозы в крови, особенно, если вы входите в группу риска. Приобретите глюкометр.
- Составить свое меню. Основную часть калорий нужно получать из полисахаридов, особенно «сложных», с высокой долей пищевого волокна. На белок должно приходиться 10-20% калорийности. Выбирайте источники белка, в которых меньше жира, например, постное мясо, рыбу, птицу, бобовые и обезжиренные молочные продукты. Правильная диета, составленная вместе со специалистом, поможет не только контролировать диабет, но и предупреждать другие медицинские проблемы, например, повышение уровня холестерина.
- Ухаживать за ногами. Больному необходимо каждый вечер перед сном мыть, сушить и припудривать стопы, а также регулярно обрабатывать увлажняющим кремом пятки, защищая их от трещин. Если уровень глюкозы в крови плохо контролируется, сосуды в ногах сужаются, а чувствительность слабеет. Мелкая ранка легко остается незамеченной и может превратиться в инфицированную язву, чреватую гангреной и ампутацией.
- Проверять зрение. Ежегодно обследуйтесь у врача-окулиста. Это позволит вовремя обнаружить диабетическую ретинопатию – поражение сосудов сетчатки. Ее незамедлительное лечение может спасти от слепоты.
- Заниматься спортом. Перед занятиями физкультурой обсудите с врачом меры предосторожности. Возможно, некоторые типы упражнений вам противопоказаны. Например, при ретинопатии или недавней лазерной коагуляции сетчатки не стоит прыгать или поднимать тяжести. Если уровень глюкозы сильно скачет, перед занятиями полезно перекусить, а во время них периодически проверять свой сахар.
Помните, от подобной болезни не застрахован никто, не зря сахарный диабет считается неинфекционной эпидемией 21 века. Чаще проверяйте уровень сахара в крови и следите за здоровьем!
Светлана Бурмантова,
врач-эндокринолог