Жизнь в современном мире задает довольно насыщенный ритм, поэтому, зачастую, у большинства людей, совершенно нет времени думать о том, как сохранить здоровье. Важно помнить о том, что здоровье человека на 10 % зависит от генетики, на 10 % - от организации здравоохранения, на 20 % - от внешней среды и природно-климатических условий и на 60 % от образа жизни. Вести здоровый образ жизни – это уметь жить с огромной пользой для себя и других людей.
Начать вести здоровый образ сложно морально, но это вполне возможно! Главное – желание и самообладание. Вот несколько практических рекомендаций, чтобы всегда прекрасно себя чувствовать и радоваться жизни:
- Физические нагрузки. Залогом здоровья является активность. Вы можете бегать по утрам, ходить на фитнес, тренировки, в бассейн или просто делать по утрам зарядку. Вы обязательно удивитесь, когда заметите, как мало надо для того, чтобы чувствовать себя в самом расцвете сил.
- Правильное питание. Здоровые люди правильно питаются. Но никто не говорит, что для крепкого здоровья нужно сидеть на постоянных диетах. Просто нужно немного подумать о том, что вы кушаете каждый день. Не зря распространена фраза «ты - это то, что ты ешь», задумайтесь об этом.
- Режим. Чтобы прекрасно себя чувствовать старайтесь соблюдать режим. Не стоит поздно ложиться, если вам завтра рано вставать на работу. Старайтесь спать хотя бы по 8 часов.
- Отказ от перееданий м вредных привычек.
Соблюдая эти четыре правила, вы заметите, насколько сильно преобразится ваша жизнь. Согласитесь, для этого требуется совсем немного. Помните, что от сегодняшнего самочувствия напрямую зависит дальнейшая жизнь, и если сейчас вы можете позволить себе не обращать внимания на некоторые болезни, то в старости будете вспоминать и корить за то, что вовремя не уследили за здоровьем.