Как показывает статистика, каждый второй пациент с сахарным диабетом 2 типа не знает, что болен. Болезнь с обманчиво сладким названием может долгие годы никак себя не проявлять симптоматически, но при этом вовсю хозяйничать в организме, нанося ему вред. О том, кто в зоне риска, как распознать «первые звоночки» недуга — читайте в материале.
«Мишени» диабета
Сахарный диабет — это серьезное хроническое заболевание, возникающее в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Существует несколько типов диабета.
Первый тип менее распространен. Чаще он проявляется у детей, подростков, но может также развиться и у людей старшего возраста, в том числе пожилых. При диабете 1 типа поджелудочная вырабатывает недостаточно инсулина из-за нарушений в работе иммунной системы, поэтому его еще называют инсулинозависимым.
Диабет II типа называется инсулинонезависимым, так как при нем вырабатывается достаточное количество инсулина, иногда даже в больших количествах, но он может быть совершенно бесполезен, так как клетки теряют к нему чувствительность. Бывает также гестационный сахарный диабет, когда непереносимость глюкозы наступает или обнаруживается во время беременности.
Как рассказывает главный эндокринолог Югры Ирина Добрынина, заболевание может обнаружиться совершенно случайно. Главные «мишени диабета»: глаза, почки, ноги, сердце и сосуды.
«Например, пациент приходит к врачу потому, что испортилось зрение или обострились проблемы с сердцем, и, только на обследовании, узнает, что виной всему — диабет. Поэтому, чтобы выявить недуг как можно раньше, лучше проходить диспансеризацию. На первом ее этапе оцениваются все факторы риска, при подозрении на диабет человека направят на дополнительное обследование к эндокринологу», - говорит врач.
Диабет II типа может стать причиной гангрены и ампутации конечностей. Самые незначительные травмы стоп (ушибы, трещины, мозоли, потертости, заусенцы, повреждения при неаккуратной стрижке ногтей) могут привести к серьезным проблемам. «Новости Югры» писали о реальной истории пенсионерки из Ханты-Мансийска, которая обратилась в больницу с гангреной на большом пальце из-за неосторожно остриженного ногтя. Женщина страдала сахарным диабетом второго типа более 15 лет, и неосторожность едва не привела к ампутации. Врачи Окружной клинической больницы сохранили пенсионерке ногу.
Чтобы не бороться с тяжелыми последствиями недуга, эндокринологи советуют прислушиваться к организму и периодически сдавать анализы. При постоянном скрининге, а также соблюдении всех рекомендаций врача, пациент своевременно обнаруживает сахарный диабет и вовремя начинает терапию.
Стоит также обращать внимание на свое общее самочувствие. При сахарном диабете организм может дать вам следующие «сигналы»: жажда и сухость во рту; ухудшение зрения; повышенная утомляемость, слабость; снижение массы тела на фоне привычного рациона питания; плохое заживление ран; частое мочеиспускание; кожный зуд, сухая кожа и трещины. Эти симптомы — повод обратиться в больницу и проверить свое самочувствие.
Держите себя в форме
Среди основных факторов риска сахарного диабета II типа — возраст старше 45 лет, наследственность, малоподвижный образ жизни.
«Риск заболеть несколько выше у тех людей, чьи прямые родственники имеют такой диагноз. Но можно заболеть и первым в семье, где ни у кого не было сахарного диабета. На развитие диабета влияют такие факторы как избыточный вес (индекс массы тела больше 25) и ожирение (ИМТ больше 30)», - говорит Ирина Добрынина.
Индекс массы тела можно вычислить по следующей формуле: свой вес в килограммах и разделить на собственный рост в метрах, возведенный в квадрат.
Чтобы лишние килограммы не отняли ваше здоровье, соблюдайте режим питания и выбирайте «здоровые» продукты. Даже несколько потерянных килограммов благоприятно скажутся на вашем здоровье.
Основная пищевая нагрузка должна приходиться на первую половину дня, последний прием пищи — за 2-3 часа до сна. Сведите к минимуму потребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров. Выбирайте источники белка, в которых меньше жира, например, постное мясо, рыбу, птицу, бобовые и обезжиренные молочные продукты. Процесс жарки заменяйте варкой, тушением, запеканием. Сладости, газированные напитки, десерты, растворимые напитки с сахаром, фастфуд лучше вовсе исключить.
Физическая активность имеет очень большое значение для поддержания необходимого уровня сахара в крови и снижения риска осложнений диабета. Если вы ведете «диванный» образ жизни, нужно перебороть прежние привычки. Сразу сделать это довольно сложно, но ради здоровья нужно набраться силы воли и начать заниматься небольшими физическими нагрузками от 20 до 30 минут в день. Даже не посещая спортивный зал, можно найти способы увеличить физическую активность. Ходите по лестнице, а не поднимайтесь на лифте, прогуливайтесь во время разговора по телефону, выходите на одну остановку раньше и пройдитесь пешком, катайтесь на велосипеде, плавайте в бассейне или гуляйте со скандинавскими палками. Перед тем как начать более серьезные физические занятия, нужно проконсультироваться с врачом.
Ирина Добрынина рекомендует ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови. Показатель более 6,1 ммоль/л натощак — повод обратиться к врачу.
«Сахарный диабет хроническое заболевание, которое невозможно вылечить полностью, но это не приговор — его можно контролировать, жить с ним долго и комфортно», - говорит Ирина Юрьевна.
В 80% случаев диабет можно предотвратить. Да, мы не можем повлиять на свой возраст или наследственную предрасположенность к недугу, но в наших силах изменить образ жизни, снизив тем самым риск развития сахарного диабета и других заболеваний.
КСТАТИ
Название «сахарный диабет» происходит из греческого слова «диабайно» — «протекаю, сквозь» и латинского «mel» — «мёд». Первые исторические упоминания относятся к 1500-3000 гг. до н. э. Древние представления о сути заболевания заключались в том, что врачи связывали учащённое мочеиспускание (полиурию) с тем, что жидкость, поступающая в организм, протекает через него и выделяется в неизменённом виде.
ФАКТ
По данным Минздрава РФ более чем у 5 миллионов россиян диагностирован сахарный диабет. Предполагается, что еще столько же граждан не знают о том, что больны сахарным диабетом второго типа. Директор НМИЦ эндокринологии Минздрава Наталья Мокрышева подчеркнула, что диабет неразрывно связан с ожирением: одно заболевание способствует развитию другого.
Ирина Пуртова, материал подготовлен по заказу
БУ «Центр общественного здоровья
и медицинской профилактики»