О самых распространенных факторах развития артериальной гипертонии рассказывает участковый врач-терапевт Няганской городской поликлиники
Алсу Фатхуллина.
- Алсу Рашитовна, анализируя материалы медицинского характера и, общаясь с людьми, имеющими повышенное давление, приходишь к выводу, что артериальная гипертония часто вообще никак себя не проявляет: человек живет и не подозревает о своем недуге. А давление тем временем постепенно изнашивает сосуды и порой приводит к инсульту или даже инфаркту. Если это действительно так, тогда на что следует обратить внимание, чтобы не упустить время?
- Это действительно так! Заболевание очень коварно и далеко не всегда себя проявляет. Поэтому самым главным правилом является регулярный контроль уровня артериального давления. Тонометр должен быть в каждой семье.
Артериальная гипертония диагностируется у каждого пятого россиянина. А после 50 лет – у каждого второго. Полностью избавиться от заболевания нельзя, но контролировать свое давление нужно обязательно, иначе велик риск развития смертельно опасных недугов таких как инсульт, инфаркт и ишемическая болезнь сердца. Не пренебрегайте своим здоровьем, найдите пять минут, хотя бы в утренние и вечерние часы - измерьте свое давление.
- Показатели уровня нормального артериального давления - это?
- Итак, до 120/80- это оптимальный уровень артериального давления,
120-129/80-84 - это нормальный уровень;
130-139/85-89- высокий нормальный уровень;
140-159/90-99 – это уже артериальная гипертония 1 степени;
160-179/100-109 - это артериальная гипертония 2 степени;
более 180/более 110 - это артериальная гипертония 3 степени.
- Давайте обозначим основные факты об артериальной гипертонии, которые должен знать каждый человек?
- ФАКТ: Если ваши родители - гипертоники, это уже должно насторожить: болезнь легко передается по наследству. Но есть и другие факторы риска: курение, гиподинамия, лишний вес, нервная работа.
ФАКТ: 2/3гипертоников не знают о своем давлении. Если вы в зоне риска хотя бы по двум факторам, надо знать о своем давлении все. В этом поможет дневник гипертоника, в котором записывают результаты давления, 3-4 раза в день. Если за полчаса перед контролем АД вы не бегали, не прыгали и не волновались, а показатель превышает 140/90 мм рт. ст. - это сигнал. Так может начинаться гипертоническая болезнь.
ФАКТ: Гипертония (пониженное давление) может перейти в гипертонию незаметно. Необходимо регулярно сдавать анализы. Исследования крови покажут уровень холестерина и количество натрия в крови. Высокий холестерин способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые забивают сосуды, и без того поврежденные избыточным давлением, и еще больше сужают просвет. Если натрия больше нормы, значит, есть проблемы с почками. Следовательно, соли и вода задерживаются в организме, увеличивая объем крови и, тем самым, повышая давление.
Гипотоникам старше 30 лет, а также лицам, входящим в группу риска, нужно раз в год сдавать анализы.
ФАКТ: Съесть один соленый огурец - равносильно употреблению 400 мл «лишней» жидкости. Необходима диета. Следить за тем, что ешь и пьешь, очень важно. Прежде всего, речь идет о жидкости - не стоит выпивать больше 1,5-2 литров в день. Хватит гонять на работе бесконечные чаи и кофе: кофеин возбуждает нервную систему, и давление опять скачет.
Соленые продукты задерживают жидкость в организме, поэтому лучше их есть по минимуму. Глютамат натрия - усилитель вкуса, который добавляют без разбора во все полуфабрикаты и «быструю» еду, тоже ваш враг. А снижают давление овощи, фрукты и морская рыба.
ФАКТ: У выпивающих алкогольные напитки (даже бутылку пива в день) среднее АД выше нормы на 10 мм рт. ст. Пресловутые вредные привычки - курение и злоупотребление алкоголем могут усугубить положение: никотин и этиловый спирт вызывают колебания артериального давления. Исследования показали, что системе кровообращения приносят одинаковый вред как крепкие, так и легкие сигареты (разница существенна только при астме). А «диванно-пультовая» болезнь приводит к гиподинамии.
ФАКТ: Спорт – ступень успеха. Фитнес, йога и обычные утренние пробежки тренируют сердечно-сосудистую систему, помогают лучше адаптироваться к нагрузкам. Но имейте в виду: при склонности к гипертонии не подходят силовые тренировки со статической нагрузкой (например, тяжелая атлетика или армрестлинг) и упражнения на выносливость.
ФАКТ: Первый этап лечения артериальной гипертонии – изменение образа жизни и отказ от вредных привычек. Если, несмотря на предыдущие шаги, давление все же превышает норму, пора подключать тяжелую артиллерию. По медицинским стандартам лекарства назначают по возрастающей и начинают с простых диуретиков - мочегонных. Натуральный травяной сбор избавит от начальных проявлений гипертонии не хуже лекарств. Да и лекарств бояться не надо, современные препараты не вредят ни почкам, ни печени.