Крещенские купания в иордани - только для закаленных и здоровых людей. Маленьким детям, пожилым и тем, кто имеет хронические заболевания лучше воздержаться. Вместо этого можно принять контрастный душ дома.
Специалисты рекомендуют прислушиваться к своему организму. Если вы хотите окунуться в иордань, то перед этим проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Крещенские купания категорически запрещены:
-
При заболеваниях верхних дыхательных путей: после простудных заболеваний иммунитет человека не способен восстановится так быстро, поэтому переохлаждение способно только усугубить выздоровление организма.
-
При сердечно-сосудистых заболеваниях: погружение в холодную воду способно вызвать спазм кровеносных капилляров и сосудов, что может вызвать опасные осложнения: нарушение ритма, развитие гипертонического криза или развития сердечного приступа, вплоть до инфаркта миокарда.
-
При наличии эпилепсии, тяжелых травмах черепа и склерозе сосудов головного мозга.
-
При наличии сахарного диабета, тиреотоксикоза.
-
При воспалениях мочеполовой системы: холодная вода способна ослабить иммунитет и привести к хроническому обострению.
-
При беременности: как бы женщина не была уверена в пользе крещенского купания, ни в коем случае не стоит рисковать здоровьем своего будущего ребенка.
Правила Крещенского купания:
-
За два часа до купания плотно поесть.
-
Не употреблять спиртное: прием алкоголя нарушает терморегуляцию организма.
-
Раздеваться постепенно: снизу вверх, начав с обуви.
-
Необходимо слегка разогреть тело: для этого нужно сделать несколько интенсивных взмахов руками, приседаний, наклонов и поворотов. При этом тело должно согреться, а не вспотеть, чтобы избежать простуды.
-
Погружаться в купель постепенно, не торопясь.
-
Не стоит окунаться с головой - умойте лицо.
-
Больше 10 секунд в воде быть не рекомендуется.
-
После купания разотритесь полотенцем и быстро оденьтесь. Затем, зайдите в теплое помещение и выпейте теплый чай.
Байрта Кармашова, врач-кардиолог