Более 2 миллиардов человек в мире живут в условиях дефицита йода. К сожалению, Россия — не исключение, и даже в нашем регионе, где почва и вода бедны этим микроэлементом, население подвержено риску. О том, почему нехватка йода особенно опасна для детей, рассказывает детский врач-эндокринолог Окружной клинической больницы Елена Синякова.
Часто усталость и рассеянность ребенка списывают на школьную нагрузку или особенности характера. Однако эти симптомы могут указывать на «тихий кризис» — дефицит йода, который не виден глазом, но несет серьезные угрозы.
Чем опасен дефицит йода для детского организма?
Йод — это ключевой элемент для производства гормонов щитовидной железы, отвечающих за рост и развитие. Его нехватка имеет конкретные, часто необратимые последствия:
- Интеллект и успеваемость: снижение памяти, концентрации и скорости мышления. Ребенок становится рассеянным, хуже усваивает учебный материал. Эти последствия могут стать самыми грозными и необратимыми.
- Рост и развитие: замедление физического роста и задержка полового созревания.
- Общее самочувствие: хроническая усталость, вялость, повышенная восприимчивость к простудам. Щитовидная железа, пытаясь компенсировать нехватку йода, увеличивается в размерах, формируя зоб.
Что нужно делать прямо сейчас? Инструкция для родителей.
Усталость, рассеянность, снижение успеваемости — порой за этими симптомами кроется дефицит йода, который легко предотвратить. Вот что нужно делать прямо сейчас, чтобы защитить здоровье вашего ребенка.
Шаг 1: Убедитесь, что ребенок получает суточную норму йода.
• До 5 лет: 90 мкг
• 5-12 лет (школьники): 120 мкг
• От 12 лет и взрослые: 150 мкг
• Беременные и кормящие: 250 мкг (критически важно для развития мозга малыша!)
Шаг 2: Внедрите ежедневную профилактику.
• Главное правило: всегда используйте для готовки дома только йодированную соль. Это самый простой, доступный и доказанный метод. Считайте это базовой безопасностью для организма.
• Дополнительно: 2-3 раза в неделю включайте в рацион ребенка морскую рыбу (треска, минтай, горбуша) и морскую капусту.
Шаг 3: Знайте, когда обратиться к врачу.
Запишитесь на консультацию к педиатру или эндокринологу, если вы заметили:
• необъяснимую усталость, апатию или ухудшение школьной успеваемости;
• припухлость в области шеи (ниже кадыка);
• случаи заболеваний щитовидной железы в вашей семье.
Врач проведет необходимую диагностику: УЗИ щитовидной железы и анализ крови на гормоны (ТТГ).
Помните: нехватку йода легко и дешево предотвратить, но очень сложно и дорого лечить ее последствия для интеллекта и роста ребенка. Начните сегодня — проверьте, какая соль у вас на кухне!
Ирина Кутафина,
БУ «Окружная клиническая больница», г. Ханты-Мансийск
Изображение freepik