19 января все православные отмечают праздник Крещения Господня. Желающих окунуться в прорубь достаточно. Но не все знают, как к этому подойти, чтобы соблюсти обычай и не навредить здоровью.
«Если вы не ведете образ жизни, который включает в себя систематические закаливания и водные процедуры в зимний период, то окунание в прорубь могут принести не только неприятные ощущения, но и последствия», – отмечает заместитель главного врача по медицинской профилактической работе БУ «Центр медицинской профилактики» Владимир Злыгостев.
По его словам, в первую очередь нужно определить для себя, можете ли вы со своим здоровьем позволить такие экстремальные процедуры. «Православная церковь говорит, что это не строгое правило, а традиция», - поясняет Владимир Павлович. Люди, которые имеют предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям и заболеваниям дыхательных путей должны быть особенно осторожны, так как они рискуют получить впоследствии их обострение.
Перед тем как готовиться к погружению в прорубь следует обязательно проконсультироваться с врачом. Если никаких рисков нет и вы чувствуете себя здоровым человеком, то все равно следует подготовиться. За неделю начните принимать контрастный душ, попробуйте умыться снегом, чаще бывайте на свежем воздухе, подготовьте теплую одежду и горячее питье.
Во время и после посещения проруби необходимо соблюдать следующие правила:
К купели (проруби) не идите босиком, разувайтесь непосредственно перед купанием. Раздевайтесь постепенно, а тело разотрите жирным кремом, который создаст защитную пленку;
После того, как вы окунетесь в прорубь, разотритесь жестким полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячего чая. Алкоголь употреблять категорически запрещается!;
Запрещается нырять головой вперед и не рекомендуется погружаться в воду с головой, это может привести к холодовому шоку;
Если почувствовали себя плохо – обратитесь к врачу.