Медицинские работники Нягани обучают горожан дыхательной гимнастике. Это важно для профилактики эмоционального напряжения, связанного с пандемией, говорят они.
К специалистам службы психологической поддержки Няганской городской поликлиники ежедневно обращаются люди, испытывающие страх и тревогу. Причина – пугающие новости про коронавирус.
По словам медицинского психолога Ольги Русаковой, со временем такие состояния могут привести к серьезным эмоциональным проблемам –депрессии, соматическим расстройствам, обострениям хронических заболеваний.
«Мы предлагаем несколько упражнений дыхательной гимнастики из раздела саморегуляции. Главное –не ждать, когда эмоциональные переживания станут выраженными, а делать гимнастику сразу, как только чувствуете легкое напряжение и тревогу. В идеале, в целях профилактики напряжения – нужно уделять этим техникам по 10-15 минут в день», – рассказала психолог Ольга.