Серебро на висках — это не только уходящая молодость, но и символ мудрости, тепла и любви, которыми старшее поколение щедро с нами делится.
День пожилого человека мы отмечаем 1 октября. Он напоминает нам о заботе о наших бабушках, дедушках и родителях — тех, кто растил нас, поднимал на ноги, радовался нашим первым шагам. А теперь, когда годы посеребрили их волосы, наступает наш черёд позаботиться о том, чтобы их жизнь была спокойной, а шаги — твёрдыми и безопасными.
К сожалению, по статистике, почти треть людей старше 65 лет и половина старше 80 падают хотя бы раз в год. И наша главная задача — не допустить, чтобы их «золотая осень» была омрачена бедой.
Многие думают, что это касается только больных стариков. Но это не так. Обычное падение на ровном месте может стать началом конца даже для активного и здорового пенсионера. Поэтому к этому риску нужно относиться серьёзно. Ведь большинство падений можно предотвратить, если заранее принять меры.
Вот несколько рекомендаций от главного внештатного гериатра Департамента здравоохранения Югры Эльзы Гирфановой.
- Дом пожилого человека должен быть безопасным маршрутом, а не полосой препятствий
- Уберите всё с пола: обувь, сумки, коробки, миски животных, провода.
- Избавьтесь от ковров и ковриков, которые скользят или загибаются по краям. Если без ковра не обойтись, приклейте его к полу двусторонним скотчем.
- Провода от ламп и техники прикрепите к плинтусам.
- В комнатах и коридорах должно быть светло. Установите «дежурный» ночник, который горит всю ночь.
- Поставьте в спальне лампу так, чтобы до выключателя можно было дотянуться прямо с кровати.
- Кровать должна быть высокой — на уровне колен. С низкой кровати очень трудно вставать.
- Уберите неустойчивые стулья и пуфики.
Ванная комната — зона особого риска
- Положите на пол в ванной и душе нескользящий коврик на присосках.
- Установите поручни возле унитаза и ванны. За них можно держаться при вставании.
- Используйте душ без поддона (если возможно) или специальный стул для мытья.
- Следите, чтобы на полу не было луж.
- Если есть лестница, каждая ступенька должна быть хорошо освещена
- Наклейте на края ступеней противоскользящие полоски, а пороги выделите яркой краской.
Чего делать НЕЛЬЗЯ
Вставать на стулья, табуретки или стремянки, чтобы достать что-то с верхней полки.
Сильно наклоняться за вещами на нижних полках. Лучше попросите родных.
Неправильная обувь — прямой путь к падению
Хорошая обувь для пожилого человека, по возможности, должна быть:
- с задником;
- на липучках — со шнуровкой долго возиться внаклонку;
- с супинатором — специальной стелькой, которая поддерживает стопу в правильном положении;
- с гибкой, не слишком толстой подошвой (чтобы чувствовать пол);
- широкой и с рельефным, нескользящим рисунком.
Телефон — это спасательный круг
Если падение всё же случилось, главное — быстро позвать на помощь.
Стационарный телефон поставьте на пол или на низкую тумбочку. В случае падения до него будет легче дотянуться.
Мобильный телефон носите с собой ВСЕГДА, даже дома. Самый удобный способ — повесить его на шею или через плечо в специальном чехле на шнурке.
Совет: подумайте о покупке устройства с кнопкой SOS (браслет или кулон). Одно нажатие — и родственникам или в службу спасения придёт сигнал тревоги.
Эти простые действия не требуют больших вложений, но могут спасти жизнь и сохранить самостоятельность вашего пожилого родственника — или вас самих в будущем.
БУ «Сургутская окружная клиническая больница»
Фото из архива медорганизации