Что съесть, чтобы не навредить? Этот вопрос преследует практически каждую маму грудничка. Страшилки от старшего поколения, советы с форумов и строгие списки «запрещёнки» способны кого угодно довести до отчаяния. В итоге женщина либо садится на хлеб и воду, либо переводит малыша на смесь, лишь бы «не мучить его своим молоком». Мы решили положить конец этим метаниям и обратились за правдой к специалисту — педиатру Лангепасской городской больницы Людмиле Пановой.
«Питание кормящей женщины должно быть здоровым и сбалансированным! Если у матери и ближайших родственников нет аллергии, то соблюдать специальную диету не нужно, кушать можно все, но в меру, наблюдая за реакцией малыша», - говорит доктор.
Любая ограничивающая диета в первую очередь сказывается на здоровье мамы! Ребёнок в любом случае получит все необходимые для его роста и развития вещества, а вот маме откуда получать микроэлементы, витамины, жирные кислоты, если она «сидит» на строгой диете? Отсюда: слабость, головные боли и другие проблемы.
Более того! Есть ряд веществ в грудном молоке (которые необходимы крохе для роста и развития), на содержание которых можно повлиять при помощи употребления мамой тех или иных продуктов.
Стремясь накормить малыша повкуснее и «пожирнее», многие мамы пьют чай со сгущённым молоком. Как объясняет Людмила Николаевна, это опасное заблуждение. Лактация зависит от гормонов и частоты прикладывания, а не от сладких напитков. При этом сгущёнка — концентрированный молочный белок, который часто становится причиной диатеза у младенцев.
Знать врага в лицо поможет «большая восьмёрка аллергенов»: молоко, яйца, орехи, рыба, морепродукты, соя, пшеница. Необязательно полностью лишать себя этих продуктов. Однако если возникла подозрительная реакция у ребёнка, именно с этой группы продуктов стоит начать проверку, временно убрав их из своего питания.
Если вам страшно есть все и не ограничивать себя, то вводите продукты, которые могут вызвать аллергию, постепенно. Желательно съесть новый продукт в первой половине дня в небольшом количестве (сколько помещается в вашу ладонь) и понаблюдать за реакцией малыша. Реакция может появиться через несколько часов или на следующий день. ⠀
«Практически все мамы задают вопрос – к чему готовится? Я вас призываю не настраивать себя, не ждать негативной реакции, осматривая малыша через каждый час и выискивая что-то странное! Если у малыша возникнет реакция на тот или иной продукт, то это может проявляться следующим образом - высыпания на коже, краснота; зуд; частый жидкий стул; частые срыгивания, рвота; беспокойное поведение малыша, плач», - объясняет специалист.
Дорогие мамы! Питание кормящей мамы должно быть разнообразным. В первую очередь вашему организму нужны витамины и восстановление после родов. А ещё нужно радоваться жизни, а кушая одну гречку с индейкой - это очень сложно делать! Берегите себя и вашего малыша и будьте здоровы!
БУ «Лангепасская городская больница»
Изображение magnific