Ожирение детского населения в настоящее время стало, к сожалению, довольно распространённым явлением. Как показывает статистика, у 30% российских детей уже в 5-7 летнем возрасте наблюдается лишний вес и ожирение. По каким причинам у ребенка возникает ожирение и как его предотвратить расскажет врач-педиатр Лангепасской городской больницы Асель Шарафидин.
Ожирение – это хроническое нарушение обмена веществ, сопровождающееся избыточным отложением жировой ткани в организме, при котором избыток жира негативно влияет на здоровье ребёнка или его самочувствие.
Главной причиной детского ожирения является нездоровое пищевое поведение. Часто родители, не обладая достаточными знаниями о правильном детском рационе, начинают перекармливать ребёнка с самого момента введения прикорма, предлагая ему продукты с высоким содержанием сахара. В дальнейшем, если в меню преобладают калорийные, жирные и сладкие блюда, такие как фастфуд, чипсы, выпечка и кондитерские изделия, это неизбежно ведёт к набору лишнего веса. Риск ожирения значительно увеличивается при добавлении в рацион сладких газированных напитков, мороженого и кремовых десертов.
Второй, столь же важной причиной лишнего веса у детей является низкий уровень подвижности. Если ребёнок мало двигается и не занимается спортом, он будет быстро поправляться и становиться вялым. Любовь к телевизору, компьютеру и видеоиграм усугубляет ситуацию. Чтобы этого избежать, ребёнку необходимо больше гулять и играть на улице, так как это развивает не только его тело, но и ум, и умение общаться.
На третьем месте среди причин детского ожирения находится генетическая предрасположенность. Если члены семьи страдают избыточным весом, это является дополнительным фактором риска развития ожирения у детей, особенно в сочетании с первыми двумя причинами.
Психологическое состояние ребёнка, на которое сильно влияют семейные неурядицы, так же играет важную роль в наборе веса. Испытывая стресс, скуку или переживая неприятности, дети, как и взрослые, ищут утешение в еде. Часто причиной такого поведения становится нехватка внимания со стороны родителей, а лишние калории из пищи превращаются в избыточный вес.
Формирование здорового рациона — главная задача родителей в профилактике ожирения. Начинать следует с рождения: в первый год жизни ребёнок не нуждается в добавленном сахаре, получая всё необходимое из молока и фруктов. Детям до четырёх лет сладости лучше заменять мёдом.
В дальнейшем строго ограничивайте потребление высококалорийного «мусора»: фастфуда, чипсов и жареной пищи. Не приучайте ребёнка к сладким напиткам и готовой магазинной выпечке. Превратите здоровое питание в семейную традицию. Дети учатся на примере взрослых, поэтому родители должны сами придерживаться правильного рациона. Совместные трапезы за столом без спешки и отвлекающих факторов (телевизор, компьютер или смартфон) — залог того, что ребёнок вырастет здоровым человеком. Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!
Татьяна Неподобная, специалист по связям с общественностью
БУ «Лангепасская городская больница»
Изображение magnific