Вегетососудистая дистония (ВСД) – «синдром тревоги», или нейроциркулярная дистония, входит в число самых распространенных недугов. Основная причина ее развития — перенапряжение центральной нервной системы. Как правило, этому состоянию подвержены люди, склонные фиксироваться на своем здоровье.
Симптомы и риски
Основные проявления: головные боли, головокружения, слабость, быстрая утомляемость, излишняя потливость, зябкость, метеочувствительность, неустойчивость артериального давления и нарушения сна.
К числу наиболее опасных осложнений относятся ранние инсульты, инфаркты, атеросклероз с ишемической болезнью сердца, гипертоническая болезнь, а также проблемы в сексуальной сфере у мужчин и патологическое течение беременности у женщин.
Проявления в детском возрасте
У ребенка поводом обратиться к врачу должны стать: плохой аппетит, круги под глазами, неустойчивый стул, частые простуды, отставание в росте, излишняя впечатлительность, конфликты со сверстниками и неспокойный сон.
Специалисты выделяют несколько возрастных периодов, когда вегетативная дисфункция проявляет себя наиболее остро:
- 7–8 лет (первый физиологический рост). В это время усиливается слабость, возможны обмороки. Ребенок начинает жаловаться на головную боль — тревожный симптом, поскольку в этом возрасте голова ни кружиться, ни тем более болеть не должна. Другие признаки: утомляемость, страхи, ночное недержание мочи.
- 11–12 лет (ускоренный рост, эндокринная перестройка, повышенные нагрузки). В этот период возникают боли в сердце, учащенное или замедленное сердцебиение. Специалисты утверждают: вегетативно-сосудистой дистонией страдает каждый второй школьник. Обострения чаще всего приходятся на осень и начало зимы.
Типы течения заболевания
Дистония проявляется в трех основных формах.
Гипертонический тип характеризуется периодическим повышением верхнего (систолического) давления при нагрузке, переутомлении или в вечерние часы. Нормы давления для подростков: 10–14 лет — 105–110 / 60–70, 15–18 лет — 120/80 мм рт. ст. У семи из десяти подростков с этой формой наблюдаются повышенная утомляемость, боли в сердце, головокружения, потливость, зябкость, чувство нехватки воздуха и нарушение сна.
Гипотонический тип возникает при низком давлении (90/60 и ниже). Признаки: головокружения при движении, обмороки в транспорте или душном помещении. Возможны также головная боль, покалывания в области сердца, боязнь высоты, отставание в физическом развитии и хрупкое телосложение. В этом случае требуются специальное врачебное наблюдение и индивидуально подобранные методы коррекции.
Дистония с эмоциональной неустойчивостью. Отличительная особенность — ощущение нехватки воздуха, одышка, нарушение терморегуляции после инфекций (при нормальных анализах) и внезапные скачки температуры. В таких случаях рекомендуют влажные обтирания и успокаивающие фитопрепараты.
Профилактика: как не допустить проблемы
Чтобы дистония не превратилась в проблему всей жизни, необходимы раннее выявление и коррекция образа жизни. Лечить это состояние трудно: медикаменты играют лишь вспомогательную роль. Основной упор делается на изменения привычек.
- Режим дня. Сон 8–10 часов, утренняя гимнастика, сокращение избыточных нагрузок, прогулки на свежем воздухе не менее 2–3 часов в день, ограничение просмотра телевизора до 1–1,5 часов.
- Спорт. Рекомендуются общеукрепляющие занятия в группе здоровья (в «безнормативном» режиме), коньки, велосипед, подвижные игры, особенно — плавание.
- Питание. Ограничение поваренной соли, жирных сортов мяса, сладкого и мучного. Рацион следует обогатить продуктами с калием и магнием: гречневая и овсяная каши, соя, бобовые, абрикосы, шиповник, курага, изюм, морковь, баклажаны, лук, салат, петрушка, орехи. Также важны полиненасыщенные жирные кислоты (растительные масла: подсолнечное, кукурузное, оливковое).
- Дополнительные методы. Полезны лечебный массаж, физиопроцедуры, закаливание.
Главные слагаемые выздоровления — спокойствие, посильный телесный труд, закалка организма и разумная диета.
Ксения Житенева, врач-педиатр
Талинской врачебной амбулатории
БУ «Няганская городская поликлиника»
Изображение freepik