Зима — прекрасное время для активного отдыха, но чтобы прогулки приносили только радость, важно помнить о безопасности. Главное правило для всей семьи: выбирайте зимние забавы, соответствующие возрасту и физической подготовке. Игнорирование этого принципа, как правило, приводит к травмам.
Задача взрослых — не только контролировать процесс, но и научить детей предвидеть опасные ситуации. И, конечно, самый лучший урок — это собственный пример безопасного поведения.
Безопасность на горке: что нужно знать родителям
Катание с горок — одна из самых любимых, но и самых травмоопасных зимних забав. Чтобы избежать неприятностей, придерживайтесь нескольких правил:
1. Разделяйте детей по возрасту. Не допускайте одновременного катания старших и младших детей на одной горке. Подростки, съезжая с разгона на ногах, могут случайно «подсечь» малышей на ледянках, что приведет к серьезным травмам.
2. Исключите толкотню наверху. Объясните детям, что возня на верхней площадке опасна: одно неловкое движение — и ребенок может полететь вниз головой или спиной, а не так, как нужно.
3. Оцените безопасность спуска. Перед катанием убедитесь, что путь свободен:
- Длина выката (площадка для торможения) должна в 4–5 раз превышать высоту горки. Это позволит саням или ледянке плавно остановиться.
- На пути не должно быть трамплинов, кустов, деревьев, столбов или других препятствий.
- Категорически запрещено, если горка выходит на проезжую часть или пересекается с автомобильной трассой.
Гололед: как устоять на ногах
Скользкие тротуары таят в себе опасность для людей любого возраста, но особенно уязвимы пожилые люди.
- Выбираем правильную обувь. Отдавайте предпочтение обуви с устойчивой рифленой (протекторной) подошвой и невысоким широким каблуком.
- Смотрим под ноги. Особую опасность представляют гладкая тротуарная плитка, припорошенная снегом, ступеньки из полированного гранита и кафельные полы в магазинах.
- Меняем походку. В гололед не нужно торопиться. Старайтесь наступать на всю подошву, слегка расслабляя ноги в коленях — это поможет амортизировать при падении. Руки не стоит держать в карманах: свободные руки помогают удерживать равновесие.
- Пожилым людям. В гололед лучше вообще не выходить из дома без крайней необходимости. Если же прогулка неизбежна, стоит воспользоваться тростью с резиновым наконечником — она обеспечит лучшую устойчивость на льду.
Осторожность нужна всем
Помните, что риск получить травму не зависит от возраста, если мы переоцениваем свои силы. Вот лишь один пример из жизни: 65-летняя бабушка пошла на каток с 10-летним внуком. Мальчик уверенно встал на коньки, а женщина решила вспомнить молодость и показать ему несколько движений. К сожалению, этот эксперимент закончился падением и переломом руки. Таких историй — множество.
Пусть ваш зимний отдых будет активным, веселым и, главное, безопасным!
Тимур Аллагужин, врач-терапевт
БУ «Няганская городская поликлиника»
Изображение freepik