Наши леса и болота богаты полезными ягодами, которые станут отличным подспорьем для здоровья малышей. Медицинская сестра детской поликлиники Нижневартовска Ольга Несговорова делится полезными советами о том, как правильно использовать дары природы для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний.
Клюква
• Естественная защита: Клюква – настоящая находка для профилактики простуд, ведь она обладает антибактериальными свойствами благодаря бензойной кислоте. Это природный помощник в борьбе с микробами!
• Витамин С для иммунитета: Клюква – отличный источник витамина С, который необходим для укрепления иммунной системы и сопротивляемости организма к инфекциям.
• Здоровые почки: Обладает мягким мочегонным эффектом, что помогает поддерживать здоровье почек и мочевыводящих путей.
• Антиоксидантная защита: Антиоксиданты, содержащиеся в клюкве, помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Брусника
• Витаминный коктейль: Брусника – кладезь витаминов (А, С, Е, группы В) и минералов (калий, кальций, магний), необходимых для нормального роста и развития детей.
• Природный антисептик: Арбутин в составе брусники обладает антисептическими свойствами, что помогает бороться с бактериями и инфекциями.
• Комфортное пищеварение: Брусника стимулирует выработку желудочного сока, способствуя лучшему усвоению пищи и предотвращая проблемы с пищеварением.
• Забота о зрении: Антоцианы в бруснике оказывают благотворное влияние на зрение, укрепляя сосуды глаз и защищая их от вредных воздействий.
Черника
• Витаминный заряд: Черника богата витаминами (А, С, группы В) и микроэлементами (калий, кальций, магний, железо, марганец), необходимыми для здоровья и энергии ваших детей.
• Зоркий взгляд: Черника известна своей пользой для зрения, благодаря антоцианам, которые улучшают остроту зрения, снимают усталость глаз и укрепляют капилляры.
• Сильный иммунитет: Витамин С и антиоксиданты в чернике помогают укрепить иммунную систему и повысить устойчивость к болезням.
• Бодрость ума: Черника способствует улучшению кровообращения в головном мозге, что положительно сказывается на памяти, концентрации внимания и когнитивных функциях.
Как ввести ягоды в рацион ребёнка безопасно и вкусно
• Начинайте с малых доз: Постепенно добавляйте ягоды в рацион ребёнка, начиная с небольших порций, чтобы отследить возможные аллергические реакции.
• Тщательно мойте: Обязательно тщательно промывайте ягоды перед употреблением, чтобы удалить грязь и песок.
• Разнообразие форм: Предлагайте ягоды в разных видах: свежие, в виде морсов и компотов, добавляйте в каши, йогурты и выпечку.
• Замораживайте на зиму: Замораживание – отличный способ сохранить полезные свойства ягод и радовать детей вкусными и витаминными десертами круглый год.
Важно!
• При появлении любых признаков аллергии (сыпь, зуд, покраснение) немедленно прекратите употребление ягод и обратитесь к врачу.
• Не рекомендуется давать ягоды детям до года без консультации с педиатром.
• Соблюдайте меру в потреблении ягод, чтобы избежать расстройства пищеварения.
• Приобретайте ягоды только в проверенных местах, чтобы быть уверенными в их безопасности и качестве, или собирайте сами.
Пресс-служба БУ "Нижневартовская городская детская поликлиника"