Тренажерный зал может быть благоприятной средой для распространения инфекций и бактерий из-за высокой влажности, тепла и постоянного потока людей. Врач-дерматолог Инна Новикова из Лангепасской городской больницы рассказывает о том, какие заболевания можно подхватить в спортзале и как этого избежать.
«Влажная среда, прикосновения к общественным поверхностям, раздевалки и душевые – идеальные условия для размножения микроорганизмов. Значительная часть заболеваний, которыми можно заразиться в тренажерном зале, — это кожные инфекции. Например, вирус папилломы человека (ВПЧ), который проявляется в виде бородавок на стопах и ладонях», – поясняет Инна Новикова.
По словам врача, заражение ВПЧ происходит при контакте с носителем вируса или зараженными предметами, такими как тренажеры, коврики для фитнеса, гантели. Риск увеличивается при наличии микроповреждений на коже, через которые вирус проникает в организм.
«Распространен грибок стопы и ногтей, известный как онихомикоз. Заражение происходит при контакте с больным человеком или через предметы общего пользования: коврики, решетки в душевых и полы. Поэтому в раздевалках, бассейне, сауне и душе нужна особая осторожность. Нельзя ходить босиком в этих местах», – предупреждает дерматолог.
Также часто встречаются дерматомикозы (лишаи) и контагиозный моллюск, а золотистый стафилококк и стрептококки особенно опасны. Важно строго соблюдать правила гигиены в спортзале.
«Регулярное мытье рук – простой и эффективный способ предотвратить распространение инфекций. Мойте руки с мылом перед и после тренировки не менее 20 секунд. В раздевалке и душевой используйте сланцы, которые регулярно мойте и сушите. Берите с собой несколько полотенец: одно для головы и шеи во время тренировки, другое – для вытирания пота», – советует Инна Новикова.
Спортивные перчатки не только улучшают сцепление, но и защищают руки от бактерий. Старайтесь не касаться лица и глаз во время занятий.
«Используйте свой коврик для тренировок. Очищайте бутылку для воды после каждого использования. Металлические бутылки предпочтительнее пластиковых, так как на них скапливается меньше микробов. После тренировки проветривайте обувь и стирайте спортивную одежду», – говорит врач.
Для защиты от инфекций важен крепкий иммунитет. Но даже при здоровом образе жизни, при повреждениях кожи (трещины, порезы) лучше воздержаться от посещения спортзала. Соблюдение этих мер поможет обезопасить себя от заражения. Будьте здоровы!
Инна Новикова, врач-дерматолог
отделения специализированной медицинской помощи
БУ «Лангепасская городская больница»
Изображение freepik