У вас диагностировали онкологическое заболевание. Как принять диагноз и продолжать жить? Рассказывает медицинский психолог Ольга Русакова.
Не нужно паниковать или замыкаться в себе. Не стесняйтесь задавать вопросы лечащему доктору. Возможно, ваш недуг вполне излечим на сегодняшний день!
Подумайте: с кем можно поделиться и обсудить это. Нельзя носить информацию в себе. Многократно обдумывая и взвешивая тревожные факты, человек всегда невольно усугубляет свою реакцию на них, «запугивает» себя. В старину говорили: «Что высказано, то улетело». Это очень точное психологическое наблюдение. Поэтому, в первую очередь, расскажите человеку, которому всецело доверяете о своей беде.
При выборе собеседника, опасайтесь тех, кто любит поахать над чужими трудностями, да еще подлить масла в огонь, дополнив разговор множеством печальных примеров! Вам нужен разумный собеседник!
После нужно обязательно рассказать о случившемся родным. Поговорите с теми, кому вы действительно дороги. Безусловно, первой реакцией близких людей станет страх! Знайте, что этот страх – ни что иное, как выражение любви и заботы, а не в коем случае ни характеристика болезни!
Соберите силы и проанализируйте свои ресурсы. Внушайте каждой раковой «клеточке», что ей нет жизни, что она умирает однажды и навсегда.
Учитесь властвовать собой. Психологи считают, что очень опасно принимать болезнь как составную часть себя, «впускать» недуг в свою жизнь. Наша психика должна быть активно настроена на отторжение болезни, отторжение опухоли. Не считайте, что эта проблема вошла в вашу жизнь навсегда. Подумайте о том, что будет после лечения.
Не забывайте о времени. Не нужно «тянуть» минуты и мучить себя сомнениями о том, надо ли все это. Помните, онкологический диагноз не всегда означает путь к хроническому, рецидивирующему заболеванию. Нередко нужно просто потратить на лечение определенное время. Убедите себя, что это время непременно наступит. Продолжайте жить, думайте о своем будущем, в котором вы – абсолютно здоровый человек.
В этот период обязательно будет присутствовать чувство одиночества и безысходности. Жизнь представляется поделенной на время «до» и «после» диагноза. Но часто такими одинокими мы делаем себя сами. Психологический аспект – очень, очень важен! Сохраняйте ясную голову, не передоверяйте свою судьбу смутным страхам, назойливым «кудесникам». Ведь это ваша жизнь, она у вас есть. И только вы являетесь в ней полководцем, несмотря на то, что рядом с вами целая армия врачей, «батареи» лекарств и легионы изобретений современной науки.
Ольга Русакова,
медицинский психолог БУ «Няганская городская поликлиника»