Банные процедуры даруют нам гармонию, снимая нервное напряжение и улучшая сон, работоспособность и выносливость. Они укрепляют сердечно-сосудистую и бронхолегочную системы, выводя токсины и поддерживая наш иммунитет.
Переживая тепло, мы активируем обмен веществ, что делает баню одним из самых действенных средств профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, расслабляя мышечные спазмы. При этом содержание молочной кислоты в мышцах, образующейся после интенсивных тренировок и вызывающей боль, значительно сокращается. Поэтому париться после физических нагрузок крайне полезно, однако следует сначала дать организму время на восстановление.
Высокая температура подстёгивает работу потовых желез, и вместе с потом из нашего тела уходят токсины и шлаки. Как следствие, улучшается работа почек, водно-солевой обмен, а кожа становится упругой и шелковистой.
В один визит в баню организм теряет от 0,5 до 1,5 литров пота, что требует восстановления жидкости чаем на травах или квасом. Банные процедуры также стимулируют белковый обмен, улучшая усвояемость не только макроэлементов, но и минеральных, а также способствуя сгоранию холестерина, который нередко становится причиной атеросклероза.
Запретами к посещению бани являются:
- Острая фаза ОРВИ, особенно при повышенной температуре тела свыше 37 °C, так как дополнительное тепловое воздействие может стать причиной перегрева. В этот период организму крайне необходим покой.
- Злокачественные образования.
- Хронические болезни в стадии обострения.
- Осложнения после пневмонии и бронхита.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, включая инсульт, инфаркт, нарушения кровообращения, сердечную недостаточность и гипертонию.
Пожилым людям рекомендуется обязательная консультация специалиста перед посещением бани.
БУ «Няганская городская поликлиника»
Фото из открытых источников