Низкие температуры могут быть опасны. В мороз особенно важно помнить о том, что обморожения происходят даже при незначительном снижении температуры, особенно при сильном ветре и влажности.
«Чаще всего страдают пальцы рук, - делится заведующий травматологическим пунктом Няганской окружной больницы Зелим Доскиев. – В 2024 году за медицинской помощью обратились 35 человек. Зима 2025 пока радует теплом, но забывать правила нахождения на морозе не стоит».
Как избежать обморожения
Одевайтесь правильно
• Многослойность: носите несколько слоев одежды, верхний слой должен быть водоотталкивающим.
• Теплая обувь: выбирайте утепленные и водонепроницаемые ботинки. Носки должны быть теплыми и не сжимать ноги.
• Шапка и шарф: утепляйте голову, шею и уши, так как через них теряется много тепла. Шарф защитит лицо от ветра.
• Перчатки или варежки: защищайте руки. Варежки сохраняют тепло лучше, чем перчатки.
Следите за временем
Не оставайтесь на улице слишком долго. Если температура ниже -10°C, старайтесь не проводить на улице больше 30 минут без перерыва.
Будьте внимательны к своему состоянию
Обратите внимание на покалывание, онемение или изменение цвета кожи (бледность или синеву). При первых признаках обморожения немедленно найдите место, где можно согреться.
Избегайте алкоголя и курения
Алкоголь расширяет сосуды, что может привести к потере тепла. Курение сужает сосуды и ухудшает циркуляцию крови, что также увеличивает риск обморожения.
Правильное питание и гидратация
Убедитесь, что вы достаточно едите и пьете, чтобы поддерживать уровень энергии и тепла в организме. Теплые напитки помогут согреться.
Будьте внимательны к окружающим
Помогайте другим, особенно детям и пожилым людям, которые могут быть более уязвимыми к холоду.
Первая помощь при обморожении
Если вы или кто-то из ваших знакомых получили обморожение, немедленно ищите тепло. Не растирайте пораженные участки кожи, так как это может усугубить повреждения.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете защитить себя и своих близких от обморожений в холодное время года. Будьте осторожны и оставайтесь в тепле!
БУ «Няганская окружная больница»
Изображение от rawpixel.com