Участковый врач-терапевт Няганской городской поликлиники Вадим Савельев рассказал, как минимизировать риски «буйных» реакций организма на смену температур за окнами.
Последние два месяца погода отличается колебанием температур и чередованием осадков, изменением атмосферного давления, колебанием магнитного поля. Особо остро на такие перепады температур реагируют люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата.
Метеочувствительность может проявляться головными и сердечные болями, скачками давления и пульса, упадком сил, расстройствами сна.
Безусловно, повлиять на погодные явления мы не в силах, однако, снизить проявления последних на свой организм вполне реально. Для этого используются лекарственные средства, народные методы и профилактические меры.
Прежде чем приступить к курсу медикаментозного лечения, крайне важно запланировать визит к врачу. Комплексная терапия – ключ к успешному выздоровлению, и только в этом случае можно надеяться на благоприятный результат. Врач проведет тщательное обследование, назначит необходимые анализы и выявит причины ухудшения самочувствия, обусловленные изменениями погоды. Назначит соответствующее лечение. Идеальным решением станет ежегодная диспансеризация, которая позволит не только врачам, но и самому пациенту отслеживать динамику своего состояния.
Снизить чувствительность организма к капризам погоды вполне возможно, если изменить свой образ жизни.
- По утрам необходимо совершать зарядку, пусть даже всего на пять минут. В течение дня стоит практиковать дыхательную гимнастику и наслаждаться прогулками на свежем воздухе — достаточно и минутного отдыха на лавочке у подъезда.
- Из рациона следует исключить жирные и жареные блюда, консервы, а по возможности ограничить потребление соли.
- Попытайтесь избавиться от вредных привычек, избегая волнений и конфликтов, которые могут пагубно сказаться на вашем состоянии.
- Отличной профилактикой является закаливание. Начните с легких обтираний, постепенно переходя к контрастному душу, а затем — к обливаниям холодной водой (обязательно проконсультируйтесь с врачом предварительно!).
Во время перепадов температур рекомендуется:
- соблюдать более щадящий режим дня, избегая переутомления;
- внимательно следить за уровнем артериального давления и пульса, не пренебрегая назначенными лечащим врачом препаратами;
- обращать внимание на тревожные симптомы, такие как давящие боли в груди, жгучие ощущения, отдающие в левую руку или лопатку. При ухудшении самочувствия незамедлительно обращайтесь к врачу и строго следуйте указаниям специалиста.
Вадим Савельев, участковый врач-терапевт
БУ «Няганская городская поликлиника»