Когда соли в организме перебор, это может приводить к различным негативным последствиям для здоровья. Избыточное количество натрия, который составляет большую часть поваренной соли, может вызвать задержку жидкости. Это, в свою очередь, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может привести к повышению артериального давления. В долгосрочной перспективе гипертония может стать причиной серьезных заболеваний, таких как сердечный удар или инсульт.
Об избытке минерала могут свидетельствовать 5 основных симптомов:
- Повышенное давление и головные боли
Натрий, входящий в состав специи, задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце. В том случае, когда на первый взгляд кажется, что давление повышается без каких-либо видимых причин, вполне возможно, всему виной чрезмерно соленый рацион. В таком случае следует как можно быстрее привести суточные порции натрия к дозволенным 3-5 граммам, иначе повышенное артериальное давление может перерасти в хроническое заболевание.
Люди, которые употребляют большое количество соли, часто жалуются на сильные пульсирующие головные боли в области лба. Иногда головные боли у любителей соленого могут появляться в области затылка. Это весьма тревожный сигнал, так как указывает на повышение артериального давления. Любителям солененького следует знать, что натрий в больших количествах разрушающе действует на кровеносные сосуды. В частности, нарушения в артериях, вызванные солью, могут стать причиной гипертонии и инсультов, а если повреждение возникает в венах — возможно развитие атеросклероза.
- Сухость во рту
Этот симптом чаще всего является следствием обезвоживания организма. Но, если стакан воды так и не помог утолить жажду и сухость во рту все так же ощутима, это верный сигнал, что пора назначить диету. Вполне возможно в рационе слишком много соли. Именно соленая пища вызывает пересыхание слизистой оболочки ротовой полости. В таких случаях сухость во рту не является симптомом общего обезвоживания организма.
- Отеки
Избыток соли в организме приводит к тому, что в тканях накапливается слишком много жидкости. В результате появляются отеки. Кстати, женщины более склонны к образованию отеков на фоне ежемесячных гормональных колебаний.
Одни из первых признаков, указывающих на избыток соли в организме — опухшие пальцы и лодыжки, а также мешки под глазами.
Отеки — это не только эстетическая проблема. В большинстве случаев этот симптом может указывать на наличие серьезных заболеваний: почечной, сердечной или печеночной недостаточности.
- Боль в почках
Если в организме содержится много натрия, то со временем это приводит к кальцинированию мочи и, следовательно, развитию мочекаменной болезни. Если у человека уже имеются проблемы с работой почек, то соль в рационе должна быть сведена к минимуму.
Чтобы избавиться от лишней соли, почкам приходится работать с удвоенной силой. А это ведет к быстрому «изнашиванию» органа.
А еще, когда в тканях накапливается слишком много натрия, почки активизируются и пытаются как можно быстрее вывести из организма излишки химического элемента. В таких случаях возможны частые позывы в туалет, в том числе и ночью.
- Вздутие живота
Вздутие живота — это еще один возможный сигнал организма о переизбытке натрия. Дело в том, что соль способствует скоплению в кишках частиц не переработанной пищи. Через некоторое время эти комки начинают загнивать, что сопровождается образованием пузырьков газа. Избавиться от проблемы можно с помощью сорбентов и пробиотиков, а также отказавшись от лишней соли.
Большое количество натрия раздражает слизистую оболочку желудка, что, в свою очередь, повышает риск развития онкологического заболевания. Кроме того, лишняя соль в организме отрицательно влияет на поджелудочную железу и может спровоцировать развитие диабета.
Кабинет медицинской профилактики
БУ «Няганская городская поликлиника»