Артериальное давление под контролем

 

Артериальная гипертония нередко никак себя не проявляет, именно поэтому заболевание  называют «тихим убийцей»: человек дискомфорта не испытывает, а давление постепенно изнашивает сосуды.

При многолетнем течении артериальной гипертонии организм постепенно адаптируется к высоким цифрам. При этом может сохраняться удовлетворительное самочувствие, но возрастать риск развития смертельно опасных недугов таких как ишемическая болезнь, инсульт и инфаркт.

На первом этапе нужно отметить такой фактор как передача заболевания по наследству. Кроме этого, рискуют заполучить гипертонию курильщики, люди с избыточной массой, те, кто ведет пассивный образ жизни и работает на «нервной» должности.

Но не все так плохо! Высокое давление вполне поддается корректировке. Начать следует со специального дневника (обычной тетради), куда нужно вписывать результаты измерений, проведенные утром, в обед, вечером и перед сном.

Если за полчаса перед контролем АД человек не был активен (физические нагрузки, волнение и пр.), а показатель превышает 140/90 мм рт. ст. — это говорит о возможном начале гипертонической болезни.

Для справки:

  • до 120/80 —  это оптимальный уровень артериального давления;
  • 120-129/80-84 — нормальный уровень;
  • 130-139/85-89 — высокий нормальный уровень;
  • 140-159/90-99 — артериальная гипертония 1 степени;
  • 160-179/100-109 — артериальная гипертония 2 степени;
  • более 180/более 110 —артериальная гипертония 3 степени.

На втором этапе важно взять за правило регулярно сдавать анализы. Исследования крови покажут уровень холестерина и количество натрия в крови.

Высокий холестерин способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые забивают сосуды, и без того поврежденные избыточным давлением, и еще больше сужают просвет.  Повышенное содержание натрия говорит о проблемах с почками.

Далее внимание нужно уделить питанию. Прежде всего, речь идет о жидкости — не стоит выпивать больше 1,5-2 литров в день. Важно внести подсчет употребляемой соли. К слову, снижают давление овощи, фрукты и морская рыба.

А еще настоятельно рекомендуется вылечить свою «диванно-пультовую» болезнь и сделать выбор в пользу активного образа жизни с минимизированным употреблением алкоголя и никотина.

Обычные утренние пробежки или даже обычная ходьба прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему, помогают лучше адаптироваться к нагрузкам. Снижение веса будет дополнительным бонусом.

Если говорить о медицинских вмешательствах, то лекарства назначают по возрастающей и начинают с простых диуретиков — мочегонных. Лечащий доктор обязательно подберет необходимый перечень.

 

Кабинет медицинской профилактики

БУ «Няганская городская поликлиника»

При копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна