Артериальная гипертония нередко никак себя не проявляет, именно поэтому заболевание называют «тихим убийцей»: человек дискомфорта не испытывает, а давление постепенно изнашивает сосуды.
При многолетнем течении артериальной гипертонии организм постепенно адаптируется к высоким цифрам. При этом может сохраняться удовлетворительное самочувствие, но возрастать риск развития смертельно опасных недугов таких как ишемическая болезнь, инсульт и инфаркт.
На первом этапе нужно отметить такой фактор как передача заболевания по наследству. Кроме этого, рискуют заполучить гипертонию курильщики, люди с избыточной массой, те, кто ведет пассивный образ жизни и работает на «нервной» должности.
Но не все так плохо! Высокое давление вполне поддается корректировке. Начать следует со специального дневника (обычной тетради), куда нужно вписывать результаты измерений, проведенные утром, в обед, вечером и перед сном.
Если за полчаса перед контролем АД человек не был активен (физические нагрузки, волнение и пр.), а показатель превышает 140/90 мм рт. ст. — это говорит о возможном начале гипертонической болезни.
Для справки:
- до 120/80 — это оптимальный уровень артериального давления;
- 120-129/80-84 — нормальный уровень;
- 130-139/85-89 — высокий нормальный уровень;
- 140-159/90-99 — артериальная гипертония 1 степени;
- 160-179/100-109 — артериальная гипертония 2 степени;
- более 180/более 110 —артериальная гипертония 3 степени.
На втором этапе важно взять за правило регулярно сдавать анализы. Исследования крови покажут уровень холестерина и количество натрия в крови.
Высокий холестерин способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые забивают сосуды, и без того поврежденные избыточным давлением, и еще больше сужают просвет. Повышенное содержание натрия говорит о проблемах с почками.
Далее внимание нужно уделить питанию. Прежде всего, речь идет о жидкости — не стоит выпивать больше 1,5-2 литров в день. Важно внести подсчет употребляемой соли. К слову, снижают давление овощи, фрукты и морская рыба.
А еще настоятельно рекомендуется вылечить свою «диванно-пультовую» болезнь и сделать выбор в пользу активного образа жизни с минимизированным употреблением алкоголя и никотина.
Обычные утренние пробежки или даже обычная ходьба прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему, помогают лучше адаптироваться к нагрузкам. Снижение веса будет дополнительным бонусом.
Если говорить о медицинских вмешательствах, то лекарства назначают по возрастающей и начинают с простых диуретиков — мочегонных. Лечащий доктор обязательно подберет необходимый перечень.
Кабинет медицинской профилактики
БУ «Няганская городская поликлиника»