Старость может быть радостной, если мы уделяем должное внимание своему здоровью и активной жизни. Артемий Ярыгин, врач-невролог и заведующий отделением медицинской реабилитации считает, что есть способы сохранить остроту ума и укрепить здоровье в преклонном возрасте.
Один из ключевых моментов - тренировка мозга. Решайте головоломки, читайте книги, учите стихи, изучайте иностранные языки, занимайтесь новыми увлечениями. Важно также поддерживать социальные связи, так как общение с людьми продлевает жизнь и уменьшает риск депрессии.
Физическая активность играет огромную роль. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение в мозгу и снижают вероятность развития болезни Альцгеймера. Не забывайте об отдыхе и полноценном сне – 6-8 часов в сутки. Сон помогает восстановиться и поддерживает здоровье мозга.
Правильное питание также необходимо. Употребляйте фрукты, овощи, нежирное мясо и цельнозерновые продукты, избегайте полуфабрикатов и фастфуда, продуктов с «быстрыми углеводами». Забота о здоровье поможет сохранить интерес к жизни, бодрость духа и позитивное отношение к окружающему миру.
Толстова Дарья Сергеевна
Специалист по связям с общественностью
БУ «Сургутской городской клинической поликлиники № 2»