Задумайтесь: с чего начинается ваше утро? Если с сигареты, то от привычки нужно срочно избавляться.
Курение сразу после пробуждения наносит наибольший вред организму. Научно установлено: сигарета, выкуренная в течение 10-30 минут после сна увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний легких, шеи и головного мозга. Факт подтвержден исследованиями, в которых приняли участие 7 тысяч добровольцев-курильщиков. У 4 тысяч из них был диагностирован рак легких.
В свою очередь, отказ от табака, даже у тех, кто не расставался с зависимостью десятилетиями, ведет к необратимому улучшению показателей здоровья, например:
· у человека замедляются темпы прогрессирования хронической обструктивной болезни легких, в течение 5 лет уменьшается выраженность кашля и мокроты и значительно снижается риск развития рака легкого;
· через год после отказа от курения вдвое снижается риск смерти от ишемической болезни сердца;
· быстрее заживают язвы желудка и 12-перстной кишки;
· отказ от табака во время беременности уменьшает вероятность преждевременных родов и рождение маловесного ребенка, усиливает иммунитет плода;
· улучшается внешний вид — кожа становится более свежей и молодой, исчезает сосудистая сеточка.
Кроме того, человек, бросивший сигарету, защищает от пагубного воздействия табачного дыма родных и окружающих. Ведь пассивное курение не менее опасно, чем активное, особенно для детей до 5 лет и беременных.
Отказ от курения — положительный пример детям и снижение вероятности их курения в будущем.
Не стоит забывать и о финансовой выгоде. Если подсчитать, расходы могут неприятно удивить: ежедневные траты на табак помножьте на 365 дней в году и затем на стаж курения, а теперь умножьте еще на 10, чтобы выяснить расходы в ближайшее десятилетие. По самым скромным подсчетам, за пять лет в пепел и дым превращается стоимость хорошего подержанного автомобиля. И это только прямые экономические потери без учета расходов на лечение и несчастных случаев из-за непогашенной сигареты.
Безусловно, у каждого своя мотивация отказа от курения. Но даже тем, кто никогда не курил, известно, как это непросто. Многие, понимая, в чем польза отказа от курения, все равно не выдерживают и вновь возвращаются к своей привычке. Однако стоит помнить, что преимущества отказа от курения неоценимы.
Лариса Кривуляк, врач-терапевт
кабинета медицинской профилактики
БУ «Няганская городская поликлиника»