Все знают, что наши легкие не переносят дым. Вряд ли кому-то придет в голову просто так пойти в задымленное помещение, рискуя задохнуться. Однако людям совсем не страшно каждый день «душить» легкие и сердце сигаретами. Иногда осознание серьезности последствий приходит лишь после того, как человек столкнется с реальными проблемами со здоровьем.
Когда здоровье задыхается
Употребление табака – одна из самых значительных угроз для здоровья.
«Практически каждый день к нам приходят люди, у которых проблемы с легкими вызваны никотиновой зависимостью. Самый большой стаж курения – 60 лет, и не менее одной пачки сигарет в сутки. А есть и те, кто курит по 2-4 пачки сигарет», - говорит врач-пульмонолог Окружной клинической больницы Ханты-Мансийска Светлана Попова.
Она поясняет, что чаще всего, обращаются люди в возрасте 45-50 лет, потому что именно в этом возрасте проявляются все осложнения табакокурения. Среди пациентов превалируют мужчины. Однако, если понаблюдать со стороны за молодым поколением, то можно заметить, что и представительницы женского пола начинают догонять мужчин.
Последствием пагубной зависимости могут стать онкологические заболевания. В большинстве случаев сигарета становится причиной развития рака легкого (у курильщиков этот риск увеличивается в 20 раз по сравнению с некурящими людьми). Пристрастием к сигаретам вызваны также рак гортани, глотки, полости рта, пищевода и поджелудочной железы.
Также сигарета – очень серьезный и мощный фактор, неблагоприятно действующий на сердце. Даже одна выкуренная сигарета в день «обеспечивает» до 50% риска развития инфаркта и инсульта. Курение, особенно многолетнее, приводит к уменьшению жизненного объема легких, провоцирует одышку. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
Курение – среди основных причин возникновения хронической обструктивной болезни легких - ХОБЛ (помимо профессиональных вредностей, атмосферного загрязнения воздуха и наследственной предрасположенности). Заядлые курильщики, которые выкуривают не меньше пачки сигарет в день в течение 15-20 лет, страдают этим заболеванием практически без исключения.
По данным Минздрава РФ, в нашей стране ХОБЛ легких занимает первое место в структуре распространенности болезней органов дыхания, существенно опережая бронхиальную астму и пневмонию.
Хроническая обструктивная болезнь легких коварна тем, что маскируется под другие заболевания и до поры до времени не вызывает серьезных опасений.
«Первым симптомом становится кашель. Мы называем его кашлем курильщика, так как он отличается от обычного по характеру мокроты, которая имеет обычно серый или же серо-коричневый цвет», – говорит Светлана Попова.
По словам врача, такой кашель появляется по утрам, и на него, чаще всего, не обращают внимания. Человек откашливается, и на протяжении дня чувствует себя хорошо. Как только появляется одышка, человек уже понимает, что что-то не так, и обращается в больницу, где его отправляют к пульмонологу. Основной метод диагностики заболевания – спирометрия (исследование функции внешнего дыхания).
Курение во время беременности может нанести серьезный вред как будущей маме, так и развивающемуся плоду. Никотин может стать причиной отслойки плаценты и выкидыша, вызывает сужение кровеносных сосудов в плаценте и нарушает кровообращение.
Безопасных альтернатив курению нет. Некоторые считают менее безвредными вейпы и электронные сигареты, но это заблуждение.
«Одна из моих пациенток, увлекающаяся вейпами, пришла на прием с хроническим альвеолитом. На обследовании мы увидели, что дыхательные пузырьки просто забиваются глицерином, который содержится в курительной жидкости, из-за чего возникает сильнейшее чувство нехватки воздуха. Лечение при этом очень длительное и тяжелое», - предостерегает любителей «парить» врач.
Что касается электронных сигарет, то там нет смол, однако никотина гораздо больше, чем в обычной сигарете. Никотин – чрезвычайно сильный яд, не уступающий по токсичности синильной кислоте. Многократное поглощение никотина формирует хроническое отравление, в результате которого снижается память и работоспособность. Так что, от всех альтернатив последствий для здоровья не меньше, а иногда и больше.
«Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!»
Так шутил известный писатель Марк Твен. Наверное, многие курильщики хоть раз задумывались о том, чтобы расстаться с сигаретой, но не всегда хватает силы воли, стимула.
Актер театра и кино Василий Лановой неоднократно рассказывал во время встреч со зрителями, что бросил курить благодаря съемкам в фильме «Коллеги», где играл хирурга:
«Режиссер посоветовал сходить в больницу на операцию. В тот день профессор Соловьев оперировал легкое курильщика. Хирург вынул легкое цвета асфальта с отдельными черными вкраплениями и запахом мертвой кошки. И это на меня так сильно подействовало, что, выйдя из института, я вытащил сигареты, спички и выбросил в урну.
Моя подруга Евгения начала курить на первом курсе университета. Перед экзаменами она очень нервничала, кто-то посоветовал: «попробуй - успокаивает нервы». Привычка снимать стресс перекурами стала потребностью на физическом уровне – девушка стала выкуривать по полпачки сигарет в день. «Захочу – брошу», – отмахивалась она на наши неодобрительные реплики. На последнем курсе она познакомилась с парнем, который сам не курил и был резко против пристрастия избранницы к сигаретам. Женя решила принести «жертву» любви, но отказаться от привычки оказалось не так просто.
«Никогда бы не подумала, что так завишу от сигареты. Когда перестала курить, первое время раздражалась по пустякам, постоянно думала: вот бы затянуться. Хорошо, что мой Виктор меня тогда поддержал. Сейчас мы с ним оба зожники и приучаем к здоровому образу жизни своих сыновей», - говорит Евгения.
Некоторые курильщики, поняв, что не могут бросить сигарету самостоятельно, обращаются за помощью врачей.
В Югре работает 26 кабинетов по отказу от курения. Бороться с вредной привычкой помогают также в поликлиниках и стационарах медицинских учреждений.
Пульмонолог Светлана Попова поделилась методами мотивировании пациентов, которыми руководствуется в своей практике. Прежде всего, курильщикам рассказывают о влиянии сигарет на здоровье.
«При курении поражаются не только легкие, но и сосуды всего тела – головного мозга, глаз, сердца, органов малого таза (отсюда может быть бесплодие, не вынашивание беременности, снижение потенции), а также сосуды ног (боли при ходьбе)», - поясняет врач.
Затем Светлана Попова предлагает своим пациентам посчитать, сколько денег они тратят на сигареты в день, в год:
«Выходит, примерная сумма путевки. За 20 или 30 лет на эти деньги можно купить квартиру. Я предлагаю представить, будто мои пациенты бросили курить и то, на что они могли бы потратить сэкономленные деньги: отдых, здоровье, на подарки, на детей. А дальше все в руках пациента».
Светлана Александровна отмечает, что существуют упражнения для тех, кто бросает курить. Желание закурить у человека длится ровно столько, сколько он тратит на выкуривание одной сигареты - примерно 2 минуты. Рецепторы, ответственные за желание курить, находятся на ладони. Можно приобрести эспандер и, сжимая его, раздражать эти рецепторы.
«Нужно просто переждать этот короткий момент желания закурить, отвлекая себя», - говорит специалист.
Бросить курить никогда не поздно. Явные плюсы, которые вы получите при избавлении от вредной привычки (свежее дыхание, прилив бодрости, улучшение самочувствия в целом), значительно перевешивают временный дискомфорт после отказа от сигареты. Действуйте решительно, ведь вы делаете это ради своего здоровья.
КОММЕНТАРИЙ
Алексей Молостов, главный специалист по медицинской профилактике в Югре:
«В преддверии Всемирного дня без табака, который ежегодно отмечается 31 мая, в России проходит тематическая неделя. Это отличный повод, чтобы принять одно из лучших в своей жизни решений – бросить курить. После воздержания от сигарет на 12 часов уровень окиси углерода в крови нормализуется, ткани начинают «дышать», после двух дней отказа от курения возвращается острота вкуса и обоняния, через 9 месяцев – исчезают кашель и одышка, восстанавливается дыхание.
В первом квартале текущего года в медицинские организации автономного округа за помощью обратились 3 625 югорчан, из них уже 343 человека бросили вредную привычку. Данная помощь включает как активное наблюдение за бросающими курить в данный момент, так и мотивационное консультирование для тех, кто не решил отказаться от курения сейчас и только обдумывает этот шаг».
КСТАТИ
Консультацию по отказу от курения можно получить по телефону горячей линии «Здоровая Россия» 8-800 200-02-00 и в сообществе «Давай бросать» в социальной сети ВКонтакте и мессенджере Телеграм.
Ирина Пуртова, материал подготовлен
по заказу БУ «Центр общественного здоровья
и медицинской профилактики»