Как основной фактор формирования ответственного отношения к своему здоровью, активность имеет ряд положительных преимуществ, благоприятно влияющих на состояние организма в целом и на отдельные его органы и системы.
Рассмотрим иммунную систему. Физическая активность способствует укреплению иммунитета, делая организм более устойчивым к вирусам, инфекциям и другим заболеваниям.
Укрепление иммунных клеток. Физическая активность стимулирует движение иммунных клеток по организму, что улучшает их способность распознавать и уничтожать патогены и инфекции.
Увеличение производства антител. Физическая активность способствует увеличению производства антител, которые играют важную роль в борьбе с инфекционными заболеваниями.
Снижение воспаления. Регулярная физическая активность помогает снизить уровень воспаления в организме. Воспаление может ослаблять иммунную систему и делать организм более уязвимым для инфекций.
Улучшение лимфообращения. Физическая активность способствует более эффективному лимфатическому кровообращению, что улучшает очистку токсинов и отходов из организма и поддерживает здоровую иммунную систему.
Снижение стресса. Физическая активность помогает нивелировать стресс. Высокий уровень стресса может ослабить защитные механизмы организма и сделать его более уязвимым для инфекций.
Улучшение общего здоровья. Физическая активность способствует общему укреплению организма и поддержанию здорового образа жизни. Это в свою очередь способствует улучшению иммунитета и повышению его способности бороться с инфекциями.
В целом, активный образ жизни является важным фактором в поддержании здоровой иммунной системы. Регулярная физическая активность способствует укреплению иммунитета, повышает его эффективность в борьбе с инфекциями и помогает снизить риск развития болезней.
Важно отметить, что иммунная система каждого человека уникальна. При выборе физических нагрузок необходимо консультироваться со специалистами, а также помнить о дисциплине и регулярности. Тяжелые тренировки от случая к случаю вряд ли смогут принести пользу здоровью человека, особенно того, кто имеет хронические заболевания.
Алёна Касьянова,
врач-терапевт участковый,
БУ «Нижневартовская городская поликлиника»