Не секрет, что в преддверии новогодних праздников все мы стремимся забить до отказа наши домашние холодильники продуктами для будущего новогоднего стола, и конечно, не забываем при этом о спиртных напитках. Редко какой новогодний стол обходится без бутылки шампанского.
Свои рекомендации, как устоять перед новогодними соблазнами, дала врач-терапевт профилактического отделения Мегионской городской больницы Мария Одинцова.
Под звон бокалов и с последним ударом курантов многие «пускаются во все тяжкие», забывая о том, что неминуемо придет утро следующего дня. И тогда, первый день Нового года становится для них настоящим испытанием на прочность. Конечно, так бывает далеко не у всех, но вспомним Женю Лукашина из легендарного фильма «Ирония судьбы или с лёгким паром». Как он, оказавшись на заснеженной улице, протрезвев и осознав, что натворил в новогоднюю ночь, сам себя уговаривает: «Надо меньше пить… пить надо меньше». Эта фраза на долгие годы стала, как сейчас говорят, мемом. Но это и хороший урок для любителей перебрать за праздничным столом. Сегодня Минздрав и Роспотребнадзор напоминают гражданам об умеренности в употреблении алкогольных напитков за праздничным столом и дают советы, как сдерживать себя в эйфории новогодней ночи
- Употреблять алкогольные напитки нужно в умеренных дозах и ни в коем случае не на голодный желудок.
- Нельзя покупать спиртное в сомнительных местах и по низкой цене. Это поможет избежать отравлений, которые регулярно случаются в новогоднюю ночь.
- Не стоит ставить на стол детское шампанское, иначе дети с самого «нежного» возраста начнут воспринимать алкоголь, как нечто необходимое, а это противоречит всем правилам здорового образа жизни.
- Если вы не можете отказаться от бокала шампанского или рюмки коньяка, обманите себя: пейте маленькими глоточками.
- И ещё, поможет правило водителей — ни капли за рулём!
Чтобы было легче справиться с желанием выпить, думайте, что вы за рулём, тем более, что в большинстве случаев так оно и есть. В каждой семье есть машина, и даже не одна. Так спроецируем ситуацию на себя. Как мы заботимся о своем автомобиле? Бензин для заправки должен быть качественный, все механизмы проверены, детали смазаны, колёса накачены. Мы же не хотим бесконечно обращаться на СТО. А разве наш организм не достоин такой заботы? Ведь потребление алкоголя снижает сопротивляемость организма болезням, потому что иммунная система под ударными дозами алкоголя постепенно становится слабой.
Отрицательное влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему тоже общеизвестно. Алкоголь повышает артериальное давление, в результате чего нагрузка на сердце и кровеносные сосуды удваивается. А это чревато инсультами и инфарктами. Кроме того, от излишней нагрузки страдают печень и почки, а они наши главные санитарные барьеры, которые не дают токсинам, отравляющим организм, попасть в кровь.
В результате, после праздников, чтобы восстановится, мы записываемся на прием к врачу или занимаемся самолечением с помощью лекарств. А ведь всё может быть совсем иначе, если вовремя сдержаться и сказать себе: «Я всегда за рулём».
Материал подготовлен специалистом
Мегионской городской больницы