Медицинский психолог Нижневартовской психоневрологической больницы провела занятие для учащихся 9–11 классов в Центре развития образования. Темой встречи стало формирование копинг-стратегий для преодоления трудных жизненных ситуаций и осознание жизненных ценностей.
Вместе с подростками специалист разобрала типичные кризисные ситуации. Отдельное внимание уделили тому, как распознавать собственные эмоции. На примерах участники разбирали адаптивные модели поведения — поиск поддержки, планирование решения проблемы, переосмысление — и неадаптивные, такие как избегание и импульсивные действия.
Школьникам также рассказали о техниках саморегуляции. На первом уровне — дыхательные практики и приёмы сенсорного заземления для быстрой стабилизации состояния. На следующих — когнитивная обработка ситуации и опора на личные ценности и ресурсы.
«Подростковый возраст характеризуется повышенной чувствительностью к неопределённости и столкновению с новыми вызовами. Важно, чтобы учащиеся понимали допустимость обращения за профессиональной поддержкой и воспринимали управление эмоциями как тренируемый навык. Осознание личных ценностей помогает сохранять фокус на значимых целях даже в напряжённых ситуациях», — отметила медицинский психолог Елена Путинцева.