В преддверии нового учебного года в Талинской врачебной амбулатории стартовала Неделя продвижения активного образа жизни. Медицинские работники проводят с юными пациентами и их родителями беседы о пользе физической активности, правилах безопасности во время занятий спортом и о том, как правильно организовать двигательный режим ребёнка.
Дети с удовольствием делятся с докторами рассказами о своих любимых видах спорта, а врачи, в свою очередь, напоминают родителям: здоровые привычки закладываются в семье с самого раннего возраста.
Совместная утренняя гимнастика, пешие прогулки по выходным, велосипедные поездки летом и лыжные прогулки зимой — это доступные и эффективные способы укрепить здоровье всей семьи. Если же есть возможность посещать спортивную секцию — это отличный вариант для регулярной физической нагрузки. А когда такой возможности нет, специалисты советуют оборудовать дома небольшой гимнастический уголок: кольца, канат, шведская стенка и мягкое покрытие на полу помогут ребёнку выплёскивать энергию каждый день.
Особое внимание медики уделяют предупреждению гиподинамии. Малоподвижный образ жизни грозит снижением иммунитета, частыми инфекциями, нарушением осанки и зрения, избыточным весом, недоразвитием мышечной ткани, сбоями в работе желудочно-кишечного тракта и проблемами со сном. Но и это ещё не всё: недостаток движения угнетает нервную систему, провоцирует вялость, безынициативность и рассеянность, что негативно сказывается на успеваемости и общем психоэмоциональном состоянии ребёнка.
«Родители часто спрашивают, в каком возрасте можно отдавать ребёнка в спортивную секцию. Ориентиры такие: плавание — с рождения, ритмика — с 1,5–3 лет, велосипед — с 3 лет, лыжи и горные лыжи — с 4–5 лет, командные игры, художественная гимнастика, коньки и ролики — с 5–7 лет», — разъясняет Ксения Житенева, врач-педиатр Талинской врачебной амбулатории.
Добавим, что просветительская работа с населением и профилактические мероприятия по сохранению и укреплению здоровья всех возрастных групп проводятся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».