Заведующая филиалом Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Нефтеюганске Анастасия Маркова провела лекцию «Правильное питание – залог здоровья!» для учащихся средней общеобразовательной школы № 8. Мероприятие было направлено на профилактику борьбы с ожирение у детей до 18 лет.
Специалист рассказала о пользе рационального питания для сохранения здоровья, энергии, умственных функций, профилактики болезней и поддержания хорошего самочувствия. О том, что питание должно соответствовать потребностям организма в необходимом количестве углеводов, жиров, белков, витаминов, минералов и их сбалансированному отношению, соблюдении питьевого режима. Научила определять свой индекс массы тела.
«Сложные углеводы полезнее, чем простые, потому что они дольше насыщают, содержат витамины и пищевые волокна (клетчатку). Например, съев шоколадку, вы утолите голод, но ненадолго. А гречневая каша может насытить вас на долгое время», - пояснила заведующая филиалом, отметив, что горячая еда намного лучше усваивается и ускоренно расщепляется.
В конце лекции школьники смогли задать интересующие их вопросы, а также получили памятки по составляющим здорового образа жизни.