Специалисты кабинета профилактики Няганской детской поликлиники провели онлайн – опрос среди участников добровольческого движения «По зову сердца». Волонтеры-медики поделились своими способами снижения напряжения и борьбы со стрессом.
На первом месте – оказались спорт и общение с друзьями. По мнению большинства именно эти формы релаксации помогают справляются с нервозностью, переживаниями. «Хожу в спортзал и всю плохую энергетику оставляю там!» – отмечают респонденты.
Также популярны для снятия стресса и подъёма жизненных сил оказались полноценный сон и прогулка на свежем воздухе. Эти методы заняли второе место.
И на третьем месте – увлечение музыкой и хобби. Причем неважно, играешь ты сам, или просто слушаешь музыку. Вяжешь, вышиваешь или просто читаешь книжку. Главное – увлечён своим любимым делом.
Стресс у молодежи, которая готовится к сдаче экзаменов, может быть вызван ожиданиями, переживаниями и высокими требованиями к себе, отмечают специалисты. Важно помнить, что стресс в некоторой степени нормален, и даже может помочь мобилизоваться и лучше учиться. Но здесь стоит говорить только об умеренных уровнях стресса. Различные проявления стресса, такие как бессонница, потеря аппетита, раздражительность и тревожность, могут негативно сказываться на их психическом и физическом здоровье.