Эндокринолог Няганской городской поликлиники Ирина Мазницына дала несколько советов, которые помогут избежать негативных последствий для организма после новогоднего застолья.
- За 2-3 дня до новогоднего застолья, а также во время празднества необходимо принимать ферментированные препараты - помощники организма Панкреатин, Креон, Мезим.
- Пищу лучше готовить в духовке или на пару. Выбирайте нежирное мясо, курицу или рыбу. В качестве заправки для салатов вместо майонеза используйте нежирную сметану, оливковое масло.
- За полчаса до ночной трапезы выпейте стакан воды и съешьте фрукт для уменьшения аппетита. После боя курантов - не передайте: ешьте дробными порциями, делая перерывы в 15-20 минут между блюдами.
- Спиртные (особенно газированные) напитки наносят огромный вред здоровью, лучше заменить их соками или морсами.
- Утро 1 января начните с тарелки овсяной каши, стакана цитрусового сока, кисломолочных продуктов. Умеренная физическая активность на свежем воздухе поможет организму быстрее восстановиться после обильного приема пищи в новогоднюю ночь.